【特价/瑕疵书】降血壓的49種方法

RM13.14 RM43.80

作者: 渡邊尚彥

譯者: 陳甚如

出版社: 天下雜誌

出版日期: 2017-02-22

ISBN: 9789863982203

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  ★專治高血壓的日本名醫教你,遠離藥物、不用忍耐、沒有挫折感,輕鬆、簡單又有效的降血壓祕訣。

 

  本書是為了正為高血壓而煩惱,卻苦苦找不到合適的改善方法的讀者而寫,提供了容易且可以持之以恆的「高血壓改善方案」。

 

  內容共分五章。第一章提供13種讓飲食變健康的好習慣,像是:更換醬油罐以降低鹽分攝取、把料理切大塊等,從飲食方面著手降低高血壓。

 

  第二章介紹外食的9種降血壓方法。在外用餐或小酌時,若能多加留意,對降血壓也會有幫助。

 

  第三章提供9種通勤和工作時可做的輕鬆小祕訣。利用下樓梯、深呼吸甚至「雙關語」,讓你工作煩躁時也能血壓穩定、不飆高。

 

  第四章分享休息時可做的13種降血壓方法。可試試按摩小腿肚、圍毛巾在脖子上等方法,簡單易做無負擔。

 

  第五章是進階版降血壓法。除了介紹「自律訓練法」,更詳加說明常被人忽視的「隱藏性高血壓」。

 

  書中49種降血壓的方法,都是簡單、隨時都做到的,只要在日常生活裡稍微下點工夫,就可輕鬆改善高血壓,迎向健康人生。

 

 

【醫界專業推薦】

  ★李啟明 台灣動脈硬化暨血管病醫學會理事長

  ★呂鴻基 台灣心臟基金會董事長、台灣大學名譽教授

  ★林俊立 中華民國心臟學會理事長

  ★曹玄明 陽明大學附設醫院內科部主任

  ★張承能 林口長庚紀念醫院神經外科臨床教授

  ★陳文鍾 台灣高血壓學會理事長、羅東博愛醫院院長

 

  「在治療高血壓的經驗中,如何深入淺出地將艱深的醫學理論,轉換成病人能輕鬆消化的日常知識,是最具挑戰的部分。渡邊教授這本書很輕易地做到這點,就像要有紮實的基本功,才能修煉成蓋世武功,他以親身的經歷及俯拾皆得的生活智慧,真誠幫助病人,運用一些基本的技巧就能有效地打敗高血壓。」——國立陽明大學附設醫院內科部主任 曹玄明

 

 

【讀者實用推薦】

  ★這是一本連外行人都看得懂的書,收錄許多馬上就能做的動作。——日本亞馬遜讀者takki

 

  ★不管是誰都可以簡單閱讀、輕鬆理解,收錄許多日常生活中可實踐的事情。全書內容標明49個習慣,即使是之後回去閱讀,也能容易找到想看的重點。——日本亞馬遜讀者65歲京都府男性

 

  ★像是圍圍巾在脖子上、按摩小腿肚等,介紹非常多平常就可做到的事,值得參考。——日本亞馬遜讀者fukuchan