优化你的2小时 : 基于神经科学和能量流的时间管理方法

RM34.30 RM49.00

作者:[美] 唐娜·麦吉奥 Donna McGeorge

出版社:电子工业出版社

出版时间:2020年07月

ISBN:9787121389900

库存量: 已售罄,确认库存请联系客服【轩轩】

订购量:

内容简介

忙碌并不等于卓有成效。这是一本实用的手册,在信息负担过重的今天,它可以帮助人们完成需要完成的工作,并避免产生会导致幸福感降低的无力感。本书根据神经科学、能量流和身体自然节律的相关知识,帮助人们对一天的时间做出合理的安排,而不是任由时间支配人们的生活节奏,以利用效率最高的时间完成最重要的工作。作者将每天工作的8小时分为4个时间区,分别根据不同的时间安排相应的工作。本书强调理论与实践相结合,每章内容后附有实验,以助读者有效地掌控自己的工作任务和时间安排。

唐娜·麦吉奥,致力于为企业提供实用技能培训、研讨会和相关设施,帮助他们妥善管理员工,达成出色业绩。她与澳洲和亚太地区诸多企业的经理和领导们已有20多年的合作。这些企业中不乏一些知名企业,如日产汽车公司、捷星航空、澳洲私人医疗保险公司和福特汽车公司等。她曾在澳洲电信、澳洲航空公司、安永会计师事务所和澳洲安捷航空公司任职。另著有《25分钟会议》。

目  录

第1章 发现影响你的能力(以及你的一天)的因素 004

为什么要谈论“什么时候” 006我无法决定 008

合理安排时间 011

早起的鸟儿还是夜猫子 013最后2分钟 015

 

第2章 为效率打基础 023

工作的影响因素 025

最后2分钟 036

 

第3章 设计最好的一天 042

把时间当作财富 044

多任务处理 046

工作强度与工作影响力 048

哪个任务,什么时候做 051

最后2分钟 053

第2部分

如何充分利用每个2小时

 

第4章 第一个2小时——主动 062

做出明智的选择 064

第一个2小时的任务 065

学会利用邮箱 069

记住:“主动”,而非“回应” 071

最后2分钟 073

 

第5章 第二个2小时——反应 079

满足他人的需求 081

自行计划 083

你应该怎么做 084

见或不见 088

最后2分钟 090

 

第6章 第三个2小时——能动 097

利用好,不要失去它 099

没错,先等等 100

重复 105

你是不是该在午睡前喝点咖啡 109

最后2分钟 111

 

第7章 第四个2小时——预应 118

接受现状,继续推进 121

你的电影你做主 124

整理零散的工作 126

都忘了吧,好好睡一觉 131

如何安排周五 133

最后2分钟 134

 

后记 设置你的2小时时钟 140