作者：张德芬
出版社：浙江人民出版社
出版时间：2019年12月
ISBN：9787213095061
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编辑推荐
华语世界深具影响力个人成长作家张德芬 继《遇见未知的自己》后都市心灵成长书
增加十篇新文章、知名插画师疗愈风格插画
新增序言畅销百万作品升级珍藏版
凡是你抗拒的，都会持续。
勇敢地面对你的脆弱，爱上生命中的不完美。
我们都希望生命是平稳顺遂的，然而，正是在人生的风浪颠簸中，我们才能重新定义自己，并且选择是要紧缩在花苞中，用安全模式运作我们的人生，还是愿意破茧而出，享受绽放之后的美丽。——张德芬
本书特点
1 增加德芬老师十篇新文章，每篇文章*后都有“德芬的话”，将作者*的内心感悟与读者分享，帮助更多人爱上自己、爱上生命中的不完美；
2 邀请知名插画师专为本书设计温暖感版式，并绘制多幅疗愈风格四色插图，让读者在阅读文字的同时，感受到内心沉静之美；
3 德芬老师专为本书新写序言，特别推荐畅销百万作品升级珍藏版；
4外封面选用170克高阶映画特种纸，内封面选用200克高阶映画特种纸，内文选用90克画萱，全彩印刷，品相精美，值得收藏。
内容简介
华语世界深具影响力个人成长作家张德芬，继《遇见未知的自己》后都市心灵成长书。
在这本书里，德芬老师个人*的领悟就是：修行成长不是外在的形式，而是自己内心的改变。我们不想面对自己的阴暗、不堪、脆弱和依赖，所以才会在生命中竭尽所能地去掩盖这些东西。然而，生命中的情境却由不得我们这么做，因为我们承诺了要成长、要改变、要进化。这是我们一生的功课。
《重遇未知的自己：珍藏版》，整本书共分为七个章节，分别从情绪障碍、自我牢笼、身体的呐喊、生活的阴影、受苦的体验、亲密关系等角度来阐述自己的核心观点：凡是你抗拒的，都会持续。勇敢地面对你的脆弱，爱上生命中的不完美。
珍藏版不仅对原来版本进行了修订，还新增了多篇她*的文章和体悟，希望读者读后能够感受到这些年来她的心灵成长轨迹，并能因此受到启发而真正踏上自己的心灵成长之路。“请你们始终可以相信，我在这里陪伴你们，你们也在陪伴着我。在这条人生路上，我们相携而行，彼此相伴，共同欣赏沿途鸟语花香的风景。”
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[info_2]作家简介：
张德芬
知名作家、张德芬空间创始人、中国志愿服务基金会心理健康与发展专项基金形象大使。
毕业于台湾大学企管系，曾任记者、主播多年，2002年辞去国际知名公司高薪工作，致力于个人成长潜修及写作，2007年推出的首部作品《遇见未知的自己》已成为目前个人成长领域必读经典，影响深远。她被誉为华语世界深具影响力个人成长作家，作品已在泰国、韩国、越南等国翻译出版。曾被各大媒体、社会机构评为“影响中国女性生活精英人物”“年度优雅女性人物”等。
2018年，张德芬推出个人作品《我们终将遇见爱与孤独》，直面童年创伤、婚变、儿女远行等人生困境，以自传的方式，分享面对人生重大挫折时蜕变的过程，受到读者欢迎!
书摘 · 插画
目录
第一辑爱上生命中的不完美
2 你的看法变了，世界也就变了
7 女人最好的姿态，是不讨好，也不依赖
12 钱要花在刀刃上，时间要留给“值得的人”
17 余生很贵，别跟“烂情绪”纠缠
22 没有什么事情的结果是一定的
26 相信所爱之人的爱
30 放手你不喜欢的人生角色
第二辑快乐是一种选择，你的心态决定你的幸福等级
36 了解自己的情绪牌，走出惯性模式
41 为你的快乐负起责任
44 顺其自然地接纳，别问“为什么”
46 我们一直都是命运的主人
49 亲爱的，那不过是一个想法
53 喜悦是消融负面情绪最好的光
56 人类最大的痛苦是什么
58 影响快乐的最大障碍
61 个人责任承担的层次决定你的快乐程度
65 把黑暗带进光明
68 如果身心灵是一栋房子
70 让至善的力量拥抱你的不舒服
第三辑找出我是谁，唤醒被催眠的幸福
74 人生究竟是怎么一回事
78 “我是谁”其实没有答案
80 走出心中的牢笼，自在解脱
83 没有你的故事，你是谁
86 放下你的故事，走出信念的阴影
89 走出自己的负面阴影
第四辑好好爱自己了吗？学会听懂身体的“呐喊”
94 最舒服的关系：三分爱对方，七分爱自己
99 好好爱自己了吗
102 怎能轻易说爱
105 女人一生中最重要的三件事，竟然不包括男人
109 会痛的不是爱
111 我们都是巴士上的小丑
113 别人身上的美好，其实你也拥有
115 学会愉悦地等待
117 停止做“上帝”
121 内在空间的力量会影响你的外在
124 别人都是为你而来
127 给自己一个发怒的机会
129 肃清生活的路障——身心灵的体察
133 正视负面情绪，融化内心的冰山
135 负责任地表达自己的情绪
第五辑幸福的大门一直是敞开的，让心头的能量自然地流动
138 伴侣出轨要不要原谅
143 配得感，影响一个人的一生
149 顿悟也需要一个过程
151 如何看待人生大梦
154 我们错过了多少
157 负面情绪不过是生命能量的自然流动
159 90%以上的苦是没必要受的
162 人生不过是一场游戏
165 我们追寻的不过是活着的体验
第六辑拥抱生活中的阴影，活出一个你不知道的状态
168 无情绪人格：不敢发脾气的人，都很缺爱
172 我们来到这个世界的真正目的是什么
174 如何走出受害者牢笼
178 不放过你的是你的思想
181 唯一的敌人是你自己
183 无意识，人类一切祸乱的根源
187 如何化解两难的困境
190 要想全然地活，你必须先接受死亡
192 坦然接受死亡的真相
194 隧道的尽头就是礼物
198 每个人的心中都有两匹“狼”
第七辑最美妙的人生，你完全可以让家人更幸福
202 怎样才算是真正有魅力的女人
205 真爱是需要冒险的
210 婚姻必修课——温柔地坚持
212 “我”需要你的爱，真的吗
216 温柔地坚持和脆弱地要求
220 给自己放一个婚姻长假
225 你能送给别人和自己的最好礼物
228 任何时候都要做回自己
230 有条件的爱不如不爱
试读
无情绪人格：不敢发脾气的人，都很缺爱
根据我多年来的观察，几乎每一个人此刻生命中所面临的问题，都和原生家庭的创伤有关。当然，每个人的气质、性格、看待事物的方式，综合起来也决定了原生家庭会对我们造成什么影响、影响有多大。
首先，最常见的问题，就是孩子会继承父母能量上、情绪上的伤痛。这也是发生在我自己身上的例子。我母亲命途多舛，很小就失去了妈妈，离开亲人到台湾，一直过着比较卑微的日子。有了我以后，她非常爱我，但是自己很不快乐。在她身边，看着她自怨自艾、愁眉不展，幼小而敏感的我完全能够体会到她的痛苦。
我在广州参加一个生命全息疗愈的课程，课上老师就剖析说：每个小孩子其实都是非常以自我为中心且自大的，虽完全没有人生阅历，但不知天高地厚，看到父母痛苦，就会暗下一个决心：“爸爸妈妈，你们别痛了，我来帮你们承担痛苦吧！”
课堂上，老师叫人拿了个大行李箱来，告诉我们这个箱子有100千克重，我们根本抬不起来，但是年幼的我们竟然以为我们可以承担。所以，终此一生，我们都背负着这样一个重担——
要么是自己有挥之不去的痛苦（因为那本来就不是我们的）；要么是总要去解决别人的痛苦，不惜牺牲自己；要么是最典型的——把爸爸妈妈扛在肩膀上，觉得好累，怎么也摆脱不了，因为无论如何，你总是取悦不了他们。
怎么办呢？老师的建议是让我们每天晚上静坐十五分钟，想象那个大箱子就在我们身边，然后想象爸爸或妈妈就坐在我们对面，并且默想：“爸爸、妈妈，对不起，我拿取了你的伤痛，我太自大狂妄了，这件事让我有很多困惑、伤痛和愤怒，但我是为了爱才做这件事的。请你原谅我，我以为我有能力这么做，其实我根本不懂父母之间的议题，也不懂什么是生命。”
然后试着把自己逐渐变小，身体、心、脊椎变柔软，当你把自己变回一个孩子的时候，谦卑地说：“对不起，我太傲慢了。现在我把这个箱子还给你，它太重了，而且根本不是我的。”想象你把这个箱子还给等待已久的妈妈或爸爸，其实，他们一点也不想让你为他们背负这样的重担，他们一直都在等你把这个伤痛的负担还给他们（在灵魂层面）。
老师说，在没有人生经验的情况下，孩子根本不懂这样做的后果。很多孩子觉得母亲根本不关注自己，其实是因为母亲自己处在痛苦中，她在能量层面与你隔绝，好保护你，免得你被牵扯进来。
很多人不愿意放弃这个伤痛的包袱，因为这会让他觉得自己不重要了、没有价值了。但是，当我们把这个沉重的负担还回去以后，不但不会加重父母自己的伤痛负担，反而会让自己从这个重担中解脱出来。
其实，当我们承接这个重担包袱的时候，我们就与父母隔离了，因为有这个伤痛的包袱挡在中间，我们看不见真正的他们，两方的能量是隔绝的。所以我常常说：做父母功课，第一步是要做到，不强求父母的认可。
清楚地认识到，也许他们这辈子都不会认可我们，何必去要求人家给他给不出来的东西呢？学会放弃自己的这个惯性需求，认识到它根本就不是我们生命的必需品，只是奢侈品而已。
第二步就是要做到，不期盼父母的爱。我们都是成年人了，需要做的是学习爱自己，做自己最好的后盾和靠山，这样才能够认清楚一个铁一般的事实：现在的我们，即使没有父母的爱，也可以过得很好。
小时候的我们无能为力，父母就是天，他们的爱对我们来说非常重要。但是当下的我们，如果能学会自己爱自己，那么就天下无敌了。而与父母和解、断奶成功的最高境界，就是不需要对父母的快乐负责。
这不是说我不在乎他们快乐与否，而是我知道他们快乐与否不是我能控制的，也不是我的责任——可能我们只是习惯性地想讨好他们，并没有真正地做自己。像我，就是尽我所能地让父母高兴、快乐，但是，当我尽力做好一切，他们还是不满意的时候——
对不起，你们的挑剔苛刻留给自己吧。我不接受你们用不高兴的表情或感情勒索来绑架我，我不吃这一套。
用温和的方式摆出这种态度，一段时间之后，父母自然而然会知道，他们的喜怒哀乐控制不了你，感情勒索不到你了，他们自己也会成长，知道该怎么样用最有利于双方的态度来面对你。
所以，那些抛不开父母爱恨情仇的“成年儿童”，可能需要好好做这个冥想练习，想象你把这个沉重的伤痛包袱还给父母，让自己过得快乐。这真的是你可以给你爱的人最好的支持和礼物——一个轻盈的、快乐的、没有情感包袱的你。