作者：朱建国
出版社：中国友谊出版公司
出版时间：2019年09月
ISBN：9787505748248
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书摘插画
内容简介
编辑推荐
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内容简介
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作者简介
朱建国
首都师范大学心理学博士
知名人力资源管理专家
企业文化建设专家
青年职业规划专家
他曾为国内多家大型企业提供心理知识培训，为在校大学生进行就业、创业讲座。
试读
越不想发生的事越会发生——瓦伦达效应
如果你像小说《装在套子里的人》的主人公别里科夫一样，每天心神不宁，心里默念着“千万不要出什么乱子”，可能真的就会像他一样，经历很多“乱子”。
在小品《相亲》中，赵本山在发表演说前，黄晓娟安慰他说：“你别紧张。”赵说：“嗯，我不紧张。”然后开始演说：“我叫不紧张。”观众大笑。
“空中飞人”瓦伦达擅长高空走钢索，有很多精彩的演出。然而，在一次为政府官员和多家媒体表演中他不幸坠落身亡。他的妻子回忆说：“我就知道他这次一定会出事。因为他上场前不停地说，只许成功，不许失败。以前，每次成功的表演，他只专注于走钢丝这件事，而不去管这件事可能带来什么。”
心理学家把这种患得患失的心态命名为“瓦伦达效应”。此效应的结果就是，心里反复念叨不要发生的事，反而发生了，即不期然而然。
为什么会有这种结果？一名射手开枪时反复告诉自己，不要打偏，他往往会打偏。因为大脑已经想象出打偏的情景。看似事与愿违，其实是心想事成。
这种“不期然而然”，分为两种情况：一种是期待自己不要说错某句话，或者不要做出某个举动；另一种的行为主体不是自己，而是他人，比如上面的“出乱子”。我们分别给出解释。
哈佛大学心理学家丹尼尔·魏格纳，倾注了大量精力对自我为主体的“不期然而然”进行了研究。他发现，这种行为都是发生在一瞬间，话是脱口而出，动作是一瞬间不自主完成。这是内心压力在作怪。当我们竭力希望避免自己说某句话、做某个动作时，会给自己下相应的命令，也就是给自己施加压力，这是下意识的。他的结论是，重压之下，我们可能会朝着自己竭力避免的方向前进。这样理解起来会更轻松：某句话或某个动作，本身就是一条指令。我们的意识可以判断出执行这一指令是否合适，合适就执行它，不合适则不执行。这其实是很自然的。但是，对于不合适的指令，我们还会有意地给自己再下一个命令，来监督自己，不要执行它。承受这种压力时，原先的指令不会像我们期待的那样消失，而是反抗或者说是逃脱。一旦压力过度，它就会以极快的速度通过潜意识表现出来，快到我们的意识来不及察觉，只能事后“恍然大悟”。
大脑不听自己命令，也不全是瞬间体现。情侣分手后，越是想忘记对方，越难以忘记，这就是一个长时间的过程。当我们想要忘记某个人时，心里会先形成这个人的印象，然后告诉自己“不要再想他”。是你先想了他一遍，才尝试去忘掉他，这其实又加深了记忆，所以越是想忘掉的人越忘不掉。努力压制某种想法会导致这种想法更为强烈的报复。我们的大脑有点笨，不能直接在记忆中删除印象，而是先提取出来，再否定它。生活中的一些小事比较容易忘记，但是融入情感的记忆就难以忘记了。唯一的办法，也许只有不想要忘记这件事。
一个团队之中也会出现这种怪事。众将附议，诸葛亮无奈之下令马谡守街亭，但同时令王平协助，其实是监督。虽然说马谡失守街亭主要原因是他刚愎自用，但是，假设在马谡决定扎营山上之时，王平默然走开，马谡问他“身为裨将，为何不进言”时，他只说“将军自有高明判断”，结果会怎样？可能此举不会使马谡回头，但至少不会加速他做出错误决定，更有可能使他醒悟，诸葛亮担心的事也许就不会发生。我们可以得到这样的启示：忠言不必逆耳，甚至可以是沉默。
至于另一种“不期然而然”的情况，是我们选择性地记住了巧合事件，而忽略大量非巧合事件。比如，你和朋友苦等某人，他没有来，又联系不上。你预感他出事了。去他家的路上，其实你心里告诉自己：“千万不要有事。”而当朋友安慰你说：“不会有事的，你别自己吓自己了。”你的回答大多是：“肯定出事了！不然他早该来了。”同样的事，你欺骗自己，却耸人听闻。我们再以面试为例。假设你的学历真的拿不出手，你会在心里默念：“最好不要问我学历。”但这种问题一般都会被问到。如果被问到，你会在心里说，到底还是问了；如果没有被问到，你会心想，默念真灵。前者是恐惧，后者是心理暗示，但对你都是刺激，你都会记住的。当然，这和朋友出事的严重性是不一样的。
在潜意识作用下，很多时候我们难以控制自己的言行，对此不必焦虑，放松心情就可以“避免”不好的事。如果预料到了远处的事，就冷静面对，做最坏的打算，尽最大的努力。没有必要再骗自己，这样，应验不会失落，幸免太过喜。