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感恩日记:每天5分钟书写感恩,练习爱的能力
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作者:[美] 贾尼斯·卡普兰 Janice Kaplan

出版社:新世界出版社

出版时间:2020年03月

ISBN:9787510460463

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编辑推荐

△ 这本书被《时代周刊》评为媲美桑德伯格《向前一步》的女性必读书目。

 

△ 著名主播青音、深圳读书会秘书长邹亚丽、关系心理学家胡慎之、畅销书作家赵格羽、复旦大学心理系教授张学新等感恩推荐。

 

△ 内含一众好莱坞明星私家访谈:“金刚狼”休·杰克曼、“詹姆斯·邦德”丹尼尔·克雷格、《心灵捕手》主演马特·达蒙、好莱坞著名导演克林特·伊斯特伍德。

 

 

内容简介

这是一本鼓舞人心的回忆录,它基于开创性研究成果。

 

《纽约时报》畅销书作家、国际知名记者贾尼斯•卡普兰(Janice Kaplan)即使拥有令人称羡的生活,贾尼丝仍然充满抱怨,“不知感恩”。为了改变现状,她开始了为期一年的书写感恩日记之旅。一年后,奇迹发生了。发自内心的感恩,触发了贾尼丝的内心革命,她得以修复自己的婚姻,并感恩丈夫的付出;正向思考拉近了她与孩子的亲密关系;积极的态度,明显提升了她的工作效率;同时,感恩也让她与自己和解,纾解了久积的压力;改善了睡眠和健康状况;并且不知不觉还瘦了5公斤!

 

作者用一年的时间,以感恩之心对待生活,于是获得了看待世界的新视角。她将会在书里告诉你如何改变婚姻、家庭生活、工作、健康和每一天的人生体验。

书摘 · 插画

贾尼丝•卡普兰 (Janice Kaplan),毕业于耶鲁大学,《纽约时报》畅销书作者,美国最受欢迎的出版物《大观杂志》主编。

 

贾尼丝写作(包括合著)并出版过14本书,包括曾高居《纽约时报》畅销榜的《我会再与你相见》(I’ll See You Again)、《我的盛世年华》(Mine Are Spectacular!)、《目击死亡》(Looks to Die For)和《杀人者》(A Job to Kill For)等。

 

身为知名杂志女主编,贾尼丝与包括奥巴马总统在内的主要政治人物合作,并采访了芭芭拉·史翠珊、马特·达蒙和丹尼尔·克雷格等明星。

 

由她策划、主导的感恩研究,赢得了《名利场》杂志、《人物》杂志、福克斯新闻频道、哥伦比亚广播公司等国际知名媒体一致的赞誉和报道。

 

她是一个受欢迎的演说家,在全国各地的会议和活动中,她鼓舞人心的、有趣的和充满活力的演讲赢得了盛赞。

书摘 · 插画

请写下“我对今天心存感激的 1 件事”

 

鉴于正在执行一个关于感恩的新项目,三月末的这一天,按理说,我应该是这样度过的:清晨早早醒来,被窗外的阳光照拂,听鸟儿在枝头欢唱,与朋友们欢聚,共唱圣歌。

 

但实际上,这一天糟透了。但莫名其妙地,我还是看到了几线阳光。

 

一开始,是我的那辆老沃尔沃打不着火,我试着跨接电缆后仍然启动不了。最后,是邻居开车载我到20分钟车程以外的火车站。到城里后,天开始下雨,风也一刻不停。接着,在我老老实实走人行道时,一辆公交车呼啸而过,它冲过大水坑,溅我一身泥。

 

“咿呀!”我不禁尖叫出声。或许,我当时的声音更“有趣”一些。

 

即使路人投来同情的目光,我也不想用这副刚参加完“强悍泥人”比赛的模样,出席一场对我来说很重要的会议。幸好,我最喜欢的品牌 J. Crew 的专卖店就在附近,我立马冲进去,快速挑了一条大胆前卫的印花裙到更衣室换上。

 

我赶上了那场会议。一进门,我就看出对面的那位CEO(首席执行官)做了皮肤美黑,脑袋上还喷了大量发胶。在我陈述项目时,他一直忙着低头发短信。待我说完,那位CEO才抬头说:“嘿,你穿这条裙子看起来很辣。”

 

要知道,我是在做项目陈述,而不是在婚恋网站上猎艳,听到这样的评价,我本该火冒三丈。但我没有,我对他笑了笑,告诉自己:“还好我不需要和一个比我在美发产品上花更多钱的人共事。”

 

那天晚些时候,我和最好的朋友苏珊一起喝咖啡。从8岁参加夏令营起,我们就认识了。苏珊是一个非常忠诚、极其毒舌且坦率到近乎残忍的家伙。

 

“你一定感觉糟透了。”在我描述完刚刚过去的这一天后,苏珊说道。

 

“其实并没有。我一直在努力保持积极的心态。”

 

“车都报废了,还怎么保持积极?”

 

我做了一个深呼吸,然后说:“那辆车已经为我服务了14年,里程数超过24万千米。我从来没想过它可以坚持这么久,更重要的是,我得到了好心邻居的帮助。”

 

“啊,那很好,”苏珊说,“那么,在人行道上被溅的一身泥呢?”

 

“看看有趣的一面吧。那个白痴 CEO 称赞了我的裙子。能买到一条既划算又好看的新裙子,我很幸运。”

 

苏珊往咖啡里倒了两包代糖,然后快速搅拌起来。这些年来,我一直跟苏珊抱怨说想要更多钱,而这次我的态度发生了180度转变,竟然对拥有的东西心存感激。