作者：何圣君
出版社： 中国华侨出版社
出版时间：2019年12月
ISBN：9787511380661
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内容简介
行为设计心理研究者和践行者何圣君，心理类实用新作。
一本书带你突破认知，讲透瘾性逻辑。在擅于制造欲望的时代，帮助你了解你的注意力是如何被触发的，哪些心理机制在助推你上瘾入坑，为什么即时反馈让人停不下来，挑战升级策略如何操控你的行为，为何未完成感让人心痒难耐，信息沉迷怎样带你在网络迷宫中难以自拔。
通过理解行为上瘾的这些公式；带你看透本质，识破产品经理的套路，让你轻松跑赢身边依然沉迷其中的人，获得拿得起，放得下的能力。
此外，反向利用行为上瘾，让你在学习，工作，育儿场景事半功倍，倍速成为同龄人中的佼佼者！
书摘 · 插画
书摘 · 插画
何圣君，互联网独角兽企业运营经理
人气作家，已出版《营销心理学》、《博弈心理学》
从一个普通素人，到考出MBA，以平均1年1本书的速度实现人生逆袭
曾作为项目负责人独立完成过一亿元人民币的荷兰项目
钻研实用心理学，致力于将心理学运用到日常工作和生活中。不仅有丰富的实战经验，
具有深厚的理论功底。自媒体矩阵发表有关心理等方面专栏文章累计300多万人次
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为什么“差一点就赢”的感觉对人的影响会有那么大呢？
美国畅销书《普鲁斯特是神经学家》的作者、《纽约时代周刊》特约撰稿人约哈·勒海尔（Jonah Lehrer）曾经在他的文章中介绍过下面这个实验：
科研人员设计了一个针对大鼠的行为实验，实验的装置类似于一个啮齿动物界的赌场。装置上方有三盏灯，大鼠可以通过按压杠杆来实现一次“赌博”行为，只要三盏灯同时亮起来，大鼠就“赢”了，胜利的奖品是一小团食物。
而如果大鼠没在三盏灯同时亮起时按压，就会“输”，失败的代价是时间惩罚，灯会全部熄灭，要等上几分钟灯才会重新亮起来，下一轮游戏才能启动。当然，对大鼠来说，失败是最痛苦的，等待它的是焦虑和煎熬。
实验的结果非常有趣。大鼠熟悉了这个游戏之后，会在三盏灯同时亮起时表现出按压杠杆的反应。但让人意外的是，在只有两盏灯亮起来时，大鼠居然也会去按压杠杆，在实验人员给大鼠摄入多巴胺药物（比如苯丙胺）后，这种倾向更明显。
研究人员分析，大鼠的这种反常反应是因为大脑兴奋，“差一点就赢”的状态对它的大脑的奖励回路具有强反馈。从多巴胺分泌的角度来说，“差一点就赢”和“真正赢了”对生物大脑的激励作用是类似的，两种情况都能非常有效地刺激快感中枢，从而引发大鼠做出行动。
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同样的情形也会出现在两性关系中。很多人觉得男女之间还没确定关系的暧昧期很让人回味，不比真正进入热恋期的体验逊色，这种反应同样是由于你的大脑无法分辨“差点就得到”还是“真正的得到”对方所造成的。
很多过来人会告诉你：恋爱就像放风筝，不能抓太紧。所以，在对方还没那么爱你的时候，要想让对方“入局”，就要制造“还差一点儿才能得到你”的感觉。
抓娃娃机这种类型的游戏之所以如此设计，就是为了给你营造“差点就赢”的错觉——不停地调动你的希望，让你投入真金白银的同时保持对下次游戏的期待，从而一次又一次地投入更多的时间和金钱。
正因为受到了市场的欢迎，从2012年起，抓娃娃机的出货量早已从当年的21.11万台上升到2017年的34.45万台，五年间增长率超过了10.65%。不仅如此，在线抓娃娃APP也从2017年开始井喷，成为了继共享单车后的小趋势风口，以及众多资本追逐的投资宠儿。
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你收获的新知：
在行为上瘾的原理中，人类大脑奖励回路对“差点就赢”和“真正的赢”都会做出积极的强反馈，两者都能非常有效地刺激快感中枢，激发大脑分泌更多的多巴胺，让不论是人类、啮齿生物还是其他生物都能持续行动，难以自控。
基于这个结论，在设计类似上瘾游戏时，有经验的产品经理们都会刻意为你在体验环节中营造“差点就赢”的感觉，把用户们负面的感知包装成正面的反馈，不停地调动用户的积极性，从而让用户保持对赢的期待，进而让人们一次又一次地投入金钱和时间，并且乐此不彼，深陷套路之中而不自知。