【预购】妈妈,我好难过怎么办?

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作者:[美] 黛博拉·塞兰尼/文、[美] 凯拉·泰斯/图

翻译:刘宣谷

出版社:中国妇女出版社

出版时间:2021年06月

ISBN:9787512719736

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编辑推荐

闷闷不乐、不爱学习、食欲不振、难以抚慰、失眠疲乏……

 

经历负面的低落情绪无异于在消磨精力,让孩子身心疲惫、无精打采。

 

对自己的情绪和感受有所体察,是父母教导孩子走出积极人生的第一步。

 

这本书会带你和孩子了解怎样及早应对,恢复生机,积极向上!

 

1. 终身受益:本书直面孩子的负面情绪,帮助孩子有效排解低落,远离抑郁,快乐积极生活。2020年中国国民心理健康蓝皮书显示,24.6%的青少年抑郁,7.4%重度抑郁,正是孩子情绪问题长期被忽视的结果。

 

2. 超级硬核:30余年执业心理学家、心理学博士、教授、获奖作家黛博拉倾力之作。小时候的黛博拉曾陷入过令人沮丧的抑郁症,最终通过心理治疗挽救了她的生命,也就自然地让她具有一个独特的能够更好地帮助别人的视角。

 

3. 应对低落有办法:提高孩子的感知力和应对力,及时觉察低落情绪——难过、郁闷、孤立、烦躁、敏感、疲乏……借助五种感官(视觉、嗅觉、味觉、触觉、听觉),帮助孩子恢复生机与活力。

 

4. 超级实用:附有成年监护人实用指南,巧妙识别不同年龄孩子的低落表现,有效缓解孩子的低落情绪。

 

5. 荣获2020年美国“读者挚爱”奖,入围2020年美国儿童图画书国际图书奖。

 

6. 全球育儿专家和家庭顾问乔·弗洛斯特、圣路易斯华盛顿大学教授琼·鲁比、学前教育专家孙莉莉、中科院心理学博士陆小英倾情推荐。

 

 

内容简介

每个孩子都会经历低落忧郁的情绪,闷闷不乐、烦躁不安、远离他人甚至忧伤郁结……这种情绪可能是偶尔的,也可能很长一段时间,甚至容易跟其他情绪混淆。

 

书中以小男孩为视角,分享了他经历难过的体验,以及如何赶跑心里的悲伤,比如与值得信赖的人谈心、用蜡笔画出悲伤、通过挤压粘土释放压力,或者听一听美妙的音乐、闻一闻新鲜的空气……

 

“现在我难过时,还是会哭出来。还是会躲起来。不过都只有那么一小会儿。因为我现在知道了该怎样做能让心里面更好受。”

 

低落忧郁情绪稍不注意,有可能是一种压倒性的情绪,重要的是要及时发现、排解和预防。《妈妈,我好难过怎么办?》是30余年执业心理学家、教授黛博拉倾力之作,送给所有人一本温和的儿童负面情绪管理绘本。书末附有成年监护人实用指南,巧妙识别不同年龄孩子的低落表现,借助五种感官(视觉、嗅觉、味觉、触觉、听觉),帮助孩子恢复生机与活力。

黛博拉·塞兰尼

心理学博士,美国艾德菲大学的教授,还是一位获奖作家和心理学家,30多年的执业实践经验,专门研究焦虑症、抑郁症、创伤和产后疾病,在心理问题的解决方面颇具心得,为诸多患者提供了极其可靠的心理支援与治疗。

 

小时候的黛博拉也曾陷入过令人沮丧的抑郁症,终通过心理治疗挽救了她的生命,她决定将心理学作为自己毕生追求的事业。她说:“曾经的抑郁症经历很自然地让我具有了一个独特的、可以更好地帮助别人的视角。”

 

她出版过《您的孩子和抑郁症》(Depression and your child)、《康复信》(The Recovery Letters)、《鼓舞人心的希望》(Inspiring hope)等图书。曾在多家学术期刊发表抑郁和心理创伤的相关论述,并接受过《新闻日报》《今日心理学》《芝加哥论坛报》《纽约时报》、美联社,以及CBS(哥伦比亚广播公司)和NPR(美国国家公共电台)分支广播等多家媒体的采访。此外,她还是走上TEDx演讲台的演说家,并曾担任NBC电视节目《法律与秩序:特殊受害者》的技术顾问。

 

 

凯拉·泰斯

身兼数职,她是童书作家兼插画家,是图画小说家还是一位充满蓬勃生机的服装裁缝,出身于一个被艺术和音乐包围的家庭。泰斯的工作室位于纽约州中部,工作室里塞满了来自全球各地的书籍和布料。在艺术创作之余,泰斯时不时还会和丈夫一起,为两个女儿的足球比赛和音乐剧演出应援助威。