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登天的感觉:我在哈佛大学做心理咨询

登天的感觉:我在哈佛大学做心理咨询

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作者:岳晓东

出版社:民主与建设出版社

出版时间:2018年11月

ISBN:9787513923347

编辑推荐

◆ 中国心理学普及奠基之作,畅销20年、再版40余次,内容全新修订;

 

◆ 美国哈佛大学心理学博士岳晓东从业30年公认口碑代表作,100万册畅销纪念版;

 

◆ 入选心理学热门高分书目、心理学爱好者入门书单,高校心理学系、国内心理咨询培训机构推荐必读,与《社会学与生活》、《乌合之众》、《自控力》齐名的心理学科普类读物;

 

◆ 十个经典咨询案例 十个督导故事,常看常新,简单实用,每位心理咨询师、心理学爱好者的必备枕边书;

 

◆ 入选豆瓣大学生心理健康康教育必读书单、新手心理咨询师书目

 

入选2016年“Kindle上最值得读的100本书”

 

入选古典老师推荐的职业规划师必读书籍

 

入选果壳网CEO,科学松鼠会创始人姬十三“各学科领域入门书籍推荐”;

 

 

 

内容简介

本书的第一部分记述了作者在哈佛大学心理咨询中心经手的10个心理咨询个案,涉及爱情、婚姻、职业选择、新生适应不良、同性恋等一般心理困惑的咨询,也涉及人格缺陷的矫正及潜意识作用的解析等特殊心理障碍的治疗。日常生活中的大多数问题实际都是心理问题。作者在处理这些心理案例的过程中,展现出非凡的心理咨询的神奇技巧。

  

本书的第二部分记录了作者与其督导之间的相处故事,说明了心理督导制度在心理咨询师的成长过程中的关键作用—助心理咨询师更美妙地舞蹈于心灵之巅。本书这一版本新增5万字内容,将督导部分分为十讲,广大读者将会更有针对性阅读。

书摘 · 插画

登天的感觉:我在哈佛大学做心理咨询 - 文轩书苑

作者简介

岳晓东

美国哈佛大学心理学博士,香港城市大学教授,香港心理学会辅导分会首任会长与候任会长,中央电视台特邀心理专家。岳晓东博士在心理健康、创新心理、咨询心理、幽默心理和青少年偶像崇拜等方面做出了大量的研究,成绩斐然。他先后在国内外的各类学术刊物上发表学术论文150余篇,影响深远。岳晓东博士还著有《登天的感觉》《写好孩子的人生脚本》等心理学科普读物,深受读者的喜爱。此外,岳晓东博士还受聘为南京大学、南京师范大学、华南师范大学等20余所大学的客座教授。

 

从1991年我第一次回国讲授心理咨询的基本理论和技巧以来,转眼已经过去了二十七个年头。心理咨询亦从当时人们对它一知半解,变为今日人人都对其饶有兴致,逐渐成为当世一大显学,发展不可谓不蓬勃。而拙作亦有幸在心理咨询迅速发展的这二十多个年头里,为广大读者和心理咨询从业人员提供了些许帮助和指导,对此我深感荣幸!

  

在这本最新的修订版里,除了对原先案例的分析做了进一步的修订,让各位能够更清晰直观地感受心理咨询的魅力外,我还添加了许多国际最前沿的心理学研究领域——心脑科学知识,与各位共享。期待能让各位在心灵成长的同时,收获到这门将爱与科学相结合的学科带来的别样惊喜。----岳晓东

 心理咨询追求的意境是什么

  

心理咨询可以使人产生登天的感觉,第一次听说吧?其实,阿静说心理咨询就是使人开心,她说对了一半。因为心理咨询确实力图使人感到开心。但是,使人开心的事情一般人都会做。例如,当一个人失恋或离婚时,他可以找个亲朋好友哭诉一番或痛哭一场,实时就可以得到许多宽心的话,也可以得到不少的精神安慰。于是,他变得开心些了,但开心之后又是什么呢?

  

这便是心理咨询所要解答的问题。

  

换句话说,心理咨询不同于一般的安慰,因为它不仅要使人开心,更要使人成长。这里的成长,就是通过咨询的过程,使来询者自己悟通了,理顺了,认清问题的本质,知道该怎么做,达到了人们常言的心理平衡,社会适应。

  

所以,使人开心只是心理咨询的前奏曲,而使人成长才是心理咨询的主旋律。

  

由此,心理咨询力图使个人将不愉快的经历当作自我成长的良机。它竭力使人们积极地看待个人所经受的挫折与磨难,从危机中看到生机,从困难中看到希望。

  

从这层意义上讲,心理咨询也在于帮助人学会辩证地看待生活当中的忧愁烦恼。但这一切不是靠指教劝导得来的,而是靠启发领悟,并积极实践获得的。

  

用马斯洛的话来讲,心理咨询就是要使人获得“顶峰体验”(peak experience)。

  

这不就是指“登天的感觉”吗?

  

这就是心理咨询所追求的意境。

 

  

心理咨询追求的目标是什么

  

一般人在相互安慰时,总是会劝说对方尽早地忘却其不快的经历。“过去的事情就让它过去吧,明天会更美好的”,这大概是人们平时相互劝慰时的共同准则。

  

但心理咨询人员不会这样简单地劝说来询者忘记过去,他们要使人从挫折中认真反省,总结经验教训,增强生活智慧,以能够更好地应对日后生命旅程中可能出现的各种不快经历。在这层意义上,心理咨询就是要使人更好地认识自我、开发自我、激励自我。

  

说白了,心理咨询就是要使人比原来活得更轻松、更快活、更自信,获得更多的幸福感和成就体验。

  

此外,心理咨询还要避免使人依赖他人,而应增强个人的独立性与自主性。心理咨询再三强调要尽量理解来询者的内心感受,尊重他的想法,激发他独立决策的能力,为的是什么?

  

为的是强化来询者的自信心,为的是自助助人。

  

所以,任何一个心理咨询过程,无论其性质有多大不同,方式有多大差异,时间长短有多少差别,本质上都是要帮助来询者从自卑和迷茫的泥潭中自己挣脱出来,使来询者耷拉着脑袋进来,挺着腰杆出去。

  

这即是心理咨询追求的目标。

 

 

心理咨询之高明何在

  

“心理咨询就是要使人自我感觉良好,犹如登天一样。”这句话深深地影响了我的人生,也敦促着我追逐这样的感觉。

  

起初,我感到它像海市蜃楼那样虚幻莫测。但渐渐地,我开始感受到了它那强大的震撼力。

  

我眼睁睁地看着来询者是怎样在我面前由痛哭流涕变得开怀畅笑,由愁眉不展变得心情舒畅。我伴着他们从自卑自怜的地狱当中走出来,迈向自尊自信的天堂。

  

我为他们欢呼,我为他们雀跃。我感到他们的自信心在重建,我也感到自己也随着他们一同在登天。

  

兴奋之余,我时常想起那老教授说的另一句话:登天,那应是你自己的感觉,我不能替你去感觉登天,那样我将会永远成为你的拐杖。

  

的确,我为人做心理咨询,不是要去支配来询者,而是要去扶持来询者。

  

心理咨询之妙,就在于它帮助了一个人,却让那个人感到,好像他自己帮助了自己似的。

  

这就是心理咨询之高明所在。

  

 

心理咨询何以给人“登天的感觉”

  

心理咨询之所以会给人“登天的感觉”,就在于:

心理咨询不求教训他人,而求启发他人;

心理咨询不是要替人决策,而是要帮人自行决策;

心理咨询的首要任务是心灵沟通,而非心理分析;

心理咨询是现代人高尚的精神享受,而非见不得人的事情;

心理咨询确信人皆可自我完善,而非人是不能自我逾越的;

心理咨询应增强人的自立能力,而非增强其对他人的依赖;

心理咨询不仅可以帮助他人成长,也可以帮助自己成长;

心理咨询使人更加相信自我,而非更加迷信别人;

心理咨询使人学会多听少言,而非少听多言。

心理咨询就是这样给人“登天的感觉”的。

 

欲知心理咨询何以达到这一切效果?且看后文分解。

  

心理咨询小知识
现代心理咨询是怎样兴起的

  

心理治疗的创立是19世纪的事情,但心理咨询的兴起却是20世纪四五十年代才开始的事情。它主要受了三股力量的推动:一是人们对“精神分析疗法”日益不满(如疗期过长,咨询关系完全像医患关系等);二是20世纪二三十年代崛起的职业咨询运动;三是人本主义思潮。

  

由于心理咨询运动的不断深入和发展,心理咨询与心理治疗也日趋分化。概括说来,心理咨询主要为人们在日常生活中出现的心理困惑与烦恼提供咨询,而心理治疗则主要为人们在人格、情绪和行为上的障碍及变态行为提供治疗。两者之间没有截然分明的界限,却有着不同的专业评核和训练要求。

  

简单说来,心理治疗人员不但要有心理咨询的知识,也要具备系统的医学知识和经过专业训练;而心理咨询人员则不必专门获得医学方面的知识和训练。