拥有一个你说了算的人生 · 终身成长篇

拥有一个你说了算的人生 · 终身成长篇

售价
RM46.40
优惠价
RM46.40
售价
RM58.00
已售罄,请联系客服【轩轩】~
Unit price
per 
节省20%
运费将在结账时计算,详情请查阅【商品配送与邮费细节

作者:武志红

出版社:民主与建设出版社

出版时间:2019年02月

ISBN:9787513923651

编辑推荐

◇潜心思索25年、精炼300万字 、咨询6000个小时,知名心理学家武志红重磅影响力作品!

 

◇超过20万人关注的武志红的心理学课,已得到众多用户的验证和认可;

 

◇薛兆丰、罗振宇、脱不花、张德芬、刘润、汪静波、Spenser、熊太行,跨领域大咖盛赞推荐!

 

◇武志红:“终于可以有一本,自己能打90分的书。如果你只看我一本书,那我推荐这一本!”

 

◇整套书凝练了武志红老师多年心理咨询经验,以及300万字心理学笔记,通过模块化的知识体系,帮助读者系统而真切地了解心理学知识,迈入心理学学科的大门!

 

◇帮助你从心理学的角度认知自己、洞悉内心,觉知问题发生的关键,变得更加开阔、包容,完成内在意识的不断升维;

 

◇帮助你参透关系的迷雾,了解身边人表象行为背后的意识和心理,洞察亲密关系和人性动机,掌握与外部世界的相处之道,真正“拥有一个你说了算的人生”!

 

◇武志红:一个人的生命,终究是为了活出自己。所有关于生命的哲学,都不是哲理这么简单,它是活生生的现实。你会体验到,当真正发现自己、成为自己时,你会喜极而泣,你会看到:原来这才是你自己,原来你就是生命。

 

 

内容简介

一个人的生命,终究是为了活出自己。

  

如果你有幸在很小的时候就被告知这一点,并身体力行,那么你或许会有一个非常不同的人生起点。

  

自1992年考入北京大学心理学系,武志红对这个问题的思考不断深入,到现在已有25年。在这期间,他通过十几本书、几百万字文字、上千篇文章,不断向自己和广大读者传达一个观点:成为你自己。他不仅一直在身体力行这一哲学,还借助心理咨询和大量真实案例对当代社会人的心理状态有了细致入微的解读。

  

2019年,武志红老师推出重磅代表作《拥有一个你说了算的人生》,将自己多年的思考集中到这套书中,分活出自我篇和终身成长篇两册。其中,活出自我篇依次讲述命运、自我、关系、动力、思维、身体、情感;终身成长篇依次讲述觉知、空间、创造、现实、自由、无常。

  

本书为终身成长篇。

  

通过模块化的知识体系,帮助读者系统而真切地了解心理学知识,迈入心理学学科的大门;又帮助你从心理学的角度认知自己、洞悉内心,觉知问题发生的关键,变得更加开阔、包容,完成内在意识的不断升维;参透关系的迷雾,了解身边人表象行为背后的意识和心理,洞察亲密关系和人性动机,掌握与外部世界的相处之道,真正“拥有一个你说了算的人生”!

书摘 · 插画

武志红

资深心理咨询师、心理学畅销书作家。 1992年考入北京大学心理学系,师从国内著名的心理治疗学家钱铭怡教授。2001年,获得心理学系临床心理学专业硕士学位。现于北上广等城市开办了武志红心理咨询中心,致力于用心理学去深度剖析和理解个人、家庭的种种典型现象,读者遍布世界各地华人区。著有《感谢自己的不完美》《为何你总是会受伤》《为何家会伤人》等作品,个人作品销量超百万册。

 

2017年7月,武志红在“得到”APP上线“武志红的心理学课”,订阅人数超过20万人,在整个华人世界产生了巨大影响。

书摘 · 插画

目录

 

第一章 觉知

觉知,是最大的容器 / 002

觉知的力量 / 003

潜意识概念的提出 / 006

个人历史的潜意识 / 009

自我,也是个容器 / 012

互动:让感觉在你心中开花、结果 / 015

集体历史的潜意识 / 017

集体无意识的提出 / 018

社会无意识 / 020

家族无意识 / 022

保护好“我”这个容器 / 025

互动:集体是如何修剪个人的 / 029

回家过年的怕与爱 / 031

春节为什么要逼婚 / 032

用可控第三者对待应酬 / 035

集体性自我带来的焦虑 / 038

创造属于你的春节 / 039

互动:春节习俗变动的背后 / 042

梦——通往潜意识的捷径 / 044

向梦寻求答案 / 045

自我解梦的方法 / 049

梦与心灵一起成长 / 051

一些常见的梦 / 055

互动:梦可以整理心灵碎片 / 057

自我防御机制 / 060

自我防御机制的定义与介绍 / 061

自我防御机制的连环套 / 064

切割与吸纳 / 067

一些常见的防御机制 / 071

互动:问题越大,防御越简单 / 074

 

 

第二章 空间

创造你的空间 / 078

房子的隐喻 / 079

我们都需要一个安全的空间 / 082

让家成为真正的港湾 / 084

修炼掌控力 / 087

互动:你想要一个什么样的房子 / 090

创造你的工作空间 / 094

维护你的权力空间 / 094

做一棵永远成长的苹果树 / 096

个性化、社会化与体系化 / 099

工作空间的无情 / 102

互动:死能量终究导致死亡 / 103

宅 / 106

程序、封闭与控制 / 107

宅,是为了切断敌意 / 110

越封闭,越累 / 113

迟到、早到、拖延与权力 / 115

互动:守住你的节奏 / 119

与原生家庭分离 / 121

心理断乳的谎言 / 122

父性与秩序 / 125

从黏稠到清爽 / 129

听话、叛逆、感恩与背叛 / 132

互动:成年人可以健康共生吗 / 135

 

 

第三章 创造

创造,来自臣服 / 140

如何有创造力地写作 / 141

容忍模糊 / 143

爱因斯坦的策略 / 146

最朴素的创新方法 / 148

互动:臣服什么,又冒犯什么 / 150

臣服的动力 / 152

迪士尼的策略 / 153

你在,我才能流动 / 156

内在的批评者 / 158

创造和扩容 / 161

互动:总感觉不到自己怎么办 / 164

提升你的挫折商 / 165

控制与归因 / 166

延伸与耐力 / 169

学习与转化 / 171

给你的自我腾挪出空间 / 174

互动:内聚性自我如何形成 / 176

创造与枯竭 / 179

男人的中年危机 / 180

疾病的隐喻 / 182

职业枯竭 / 185

互动:胃部的隐喻 / 187

 

 

第四章 现实

单纯 / 192

越简单,越复杂 / 193

好人逃避了什么 / 196

输在起跑线上 / 199

互动:幼稚、单纯、世故和成熟 / 201

从想象世界到现实世界 / 203

三重世界 / 204

两条道路 / 207

如何迈入复杂 / 210

强与弱、善与恶 / 212

互动:从现实世界到想象世界 / 214

金钱的隐喻 / 216

金钱恐惧症 / 217

金钱恐惧症的核心恐惧 / 220

金钱与嫉羡 / 223

升级你的生命尺度 / 225

互动:从嫉羡到感恩 / 228

从分裂到整合 / 231

偏执、分裂与整合 / 232

你可以好,也可以坏 / 235

你可以执着,也可以放弃 / 237

最终的整合 / 240

互动:偏执分裂位不等于错误 / 243

 

 

第五章 自由

自我实现 / 246

自我实现者的人格特征(上) / 247

自我实现者的人格特征(下) / 249

怎样回归自主 / 253

高峰体验 / 257

互动:心流与高峰体验 / 260

让情绪流动 / 262

让悲伤流动 / 263

让愤怒流动 / 265

两种愤怒 / 268

让一切情绪流动 / 272

互动:流动是一种什么样的体验 / 275

让欲求流动 / 277

没有麻烦,就没有情感 / 278

你的需求不是罪 / 281

让你的声音流动 / 283

呼吸的隐喻 / 286

互动:罪疚感,是完整人性的一部分 / 288

 

 

第六章 无常

自我的生灭 / 292

我,是一个流动的概念 / 293

让一切流经你的心 / 296

活在当下 / 299

头脑的伟大之处 / 301

互动:自我总是会被打破 / 304

生命的意义在于选择 / 306

尼奥的选择 / 307

衔尾蛇——无常的隐喻 / 310

自性化:从生到死的英雄之旅 / 312

身体的隐喻 / 315

互动:不做选择,你连悲剧都不算 / 318