场景记忆法(日本记忆大师送给不擅长学习之人的记忆之书)

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作者:[日]碓井孝介 著

出版社:民主与建设出版社

出版时间:2020年07月

ISBN:9787513930352

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编辑推荐

★三分钟读完一小节一节掌握一种记忆技巧
记忆是一项脑力劳动
对于真正不擅长记忆的人来说
用文章的方式来讲解记忆的秘诀有很大的局限性
用文章表述,在某些情况下,读者很难将记忆技巧引入自己的学习中
★场景化记忆是大脑*喜欢的记忆方式
人类认知过程中,只要将非视觉信息转化成视觉信息,可以大大增强海马体记忆与前额叶皮质的思维反应速度。
本书通过大量、丰富的图表解析,可以让不擅长学习的你也能成为记忆高手。
★送给“非天才”的记忆之书
将知识彻底可视化
以大脑*擅长的方式去记忆
场景记忆法让记忆不再是纸上谈兵的空洞理论
★远离记忆的误区,避免无效记忆

×记忆力是天生的,后天无法改变
√记忆法是脚踏实地的技巧,而不是“空战”,是一定可以通过训练来掌握的

×没有对准想要记忆的信息,只将眼前的信息照原样全部记住
√眼前的信息并非为了记忆用的信息,有些信息本身无需记忆,我们要将为了说明问题的信息转换成专为记忆的信息,选择记忆。

×学习天才们的记忆方法
√直面我们非天才和天才的区别,找到适合“不擅长学习之人”的记忆方法

 

内容简介

本书教你如何在短时间内运用场景记忆法实现超高效记忆。作者以图解的形式与读者分享他的记忆法门。
与传统记忆法不同的是,作者本身作为一名非天才的记忆高手,为读者解密大部分不擅长记忆的人是如何做到无意识地记住知识的,将他们的记忆过程与思考过程分解,强化不擅长学习之人在记忆时没有意识到的信息,将应记忆的步骤用语言表达出来,并浅显易懂地加以说明。
这是一本送给不擅长学习之人的记忆之书。

场景记忆法(日本记忆大师送给不擅长学习之人的记忆之书) 风靡日本的高效记忆之书!日本记忆大师教你如何避免无效记忆,通过训练打造“过目不忘”的*强大脑!非天才也能速记!3分钟读完1小节,1节掌握1种技巧!轻松通过会计、英语、法考等考试!

作者简介

碓井孝介
1984年出生于日本北海道。关西学院大学法学专业毕业。曾就职于日本大型监察公司,后用1年4个月的时间,从0开始学习注册会计师知识,竟然很快通过考试,获得注册会计师资格。现为注册会计师资格考试学校的讲师。主要著作有《考试九成是记忆》《注册会计师考试记忆法》等。

目录

第1章
聪明的人在无意识中进行的学习的可视化
    Lesson1 记忆技巧的实质
    Lesson2 与传统学习法、记忆法的区别
    Lesson3 有效的记忆法与无效的记忆法
    Lesson4 为了不使记忆法成为纸上谈兵的空洞理论
第2章
从文章中记忆信息是最基本的记忆学习方法
    Lesson1 一篇文章要先看其大致的框架,然后再阅读详细内容
    Lesson2 翻开书,要首先寻找结论
    Lesson3 关注主语 谓语的方法
    Lesson4 不需要的文章全部用括号括起来
    Lesson5 把目标限定到关键词上
    Lesson6 即时重复以当场强化记忆
第3章
聪明人的记忆是从整理信息开始的
    Lesson1 将 3 行用自己的语言并为 1 行去记忆
    Lesson2 抽取共同项进行练习
    Lesson3 用多个视角捕捉信息的技巧
    Lesson4 自己出题记忆法
    Lesson5 记忆理由,从理由开始回顾
    Lesson6 通过经常比较,不断加深记忆
    Lesson7 以“设定条件的自我解说”来整理知识
第4章
不厌其烦地重复,这是聪明人的记忆方法!
    Lesson1 复习的时候,要顾及周边的相关内容反复学习
    Lesson2 在大脑中即时重复的方法
    Lesson3 5 分钟→ 40 分钟→ 5 分钟的迷你反复学习法
    Lesson4 经常重复的信息、偶然重复的信息
    Lesson5 在遗忘前重新记忆是最重要的法则
第5章
通过考试的记忆技巧
    Lesson1 无与伦比的首字输入法
    Lesson2 记忆个数的技巧
    Lesson3 用联想游戏多次接触信息
    Lesson4 在大脑中再现课堂情景,进行记忆
    Lesson5 利用讲解可以记忆更多的东西
    Lesson6 用摘要式复习法进行简单重复
    Lesson7 思考哪里出错了
    Lesson8 用 “二次涂层、三次涂层熟记法”进行即时重复
    Lesson9 将抽象的信息转化为具体信息进行记忆
    Lesson10 用图表记忆法将长篇文章凝缩为紧凑型文章
第 6章
选取重要信息,进行高效记忆的技巧
    Lesson1 要思考为了达成目标所需要“记忆的程度”
    Lesson2 牢固记忆的方法、适当记忆的方法
    Lesson3 问题是选取信息的工具
    Lesson4 习题集的使用方法
    Lesson5 最重要的是打好基础
    Lesson6 定制一个适合自己的记忆法


 

试读

第5章 通过考试的记忆技巧
Lesson 10用图表记忆法将长篇文章凝缩为紧凑型文章
想将整页全部照原样背下来……
当你在为论文考试准备而学习时,或者为了在公众场合讲话而学习等时,自然会需要把书中整页内容照原样全部背下来的时候。
在这种情况下,该怎样记忆才好呢?信息量动辄会变得相当庞大,真让人头疼。
在这里,我为大家介绍一下“图表记忆法”。这种记忆方法是选取文章中的关键词,将其“图表化”后,进行记忆的方法。这种记忆法,按照自己的方式决定所用的标记,通过连接关键词,将文章压缩,用记忆图的方式比记忆文字更容易留下印象。记忆的时候,其要点是首先从图表的形状开始记忆。
图表化后,去记忆其形状及各个部分
在下一页的示例中,某个主张与某个主张是相互碰撞的,各自分别有2个理由,要这样来记忆。
其次,要分别选取各个部分的首字来记忆。像“反逆景”那样,掌握首字记忆法的要领去记忆。
回想的时候也要用这个步骤。在考试中,如果是按照自己背下来的书页原样出题,首先要从图表的形状开始想想。建议你要在试题纸的空白等处,把图表画出来。其次,在图表的各个部分上,填入自己已经记住的首字。
然后,以想到的首字为契机,慢慢地会把全部内容都想出来。

图表记忆法
①想要记忆的文章
不应该增加消费税。为什么呢?因为消费税具有广泛征税的性质,存在一个收入越低的人群,越会受到消费税增加的影响这一“逆进性”的问题。此外,不要忘记消费税的增加,会导致家庭消费递减,经济减速这些方面。
另一方面,也有应该增加消费税的意见。由于人口的老龄化,作为国家需要确保庞大的社会保障费的财源,而通过减轻税率的导入,则是为了可以解决逆进性与景气不佳的问题。
②图表化
反对 赞成
∵ ·存在逆进性的问题 ∵ ·确保社会保障费的财源
·景气不佳 ·减轻税率的导入

要点
●“∵”的标记代表理由。“ ”的标记代表对立。“·”代表列举。像这样去考虑适合于自己的标记
●在制作图表时,要选取长篇文章中的关键词语,使用上述的标记,归纳为图表式。
●在回想时,要从图表的形状与首字(反逆景、赞社轻)开始想起。首先回想到图表的形状,
落实到首字后,再去回想详细内容

专栏⑤
学习越多,学得越会“顺利”
在本书中,到此为止已经介绍了许许多多的记忆技巧。如果其中有可以应用到你的学习中的记忆法,请你立刻去尝试一下。
可是,我也并非是从一开始就知晓这样多的记忆法。而是在不断地尝试、摸索中,构建起适合于自己的记忆技巧,并将之体系化。
我想告诉大家的是,一开始即便是不会学习(记忆),自己要多多付出时间,在不断地努力学习的过程中即会做到。是的,努力学习并掌握技巧,再将该技巧用于平时的学习中,比原本的大脑好用更重要。
本书中介绍的即是希望你可以掌握的记忆技巧。这是我将自己多年以来构建的记忆法,总结而成的一本书。只要有了这本书,你就会像身临其境般地明白怎样记忆最有效,最高效。
为了掌握记忆法,以后就只剩下“实践”了。利用本书中的记忆技巧,致力于每天的学习中去。
利用记忆法学习,一开始时,你一定会感觉到似乎更费力了。但是,当你习以为常之后,会发现其实不然。之前你无法记住的信息会顺利地进入大脑,并且难以忘记。
这样,会学习不会学习并不是天生下来的才能,而是后天努力形成的。
而且,学习是越学,则会越懂得学习的诀窍,你会成为一个擅于学习的人。

第6章 选取重要信息,进行高效记忆的技巧
Lesson 1要思考为了达成目标所需要“记忆的程度”
学习中“资源”的合理分配
必须记忆的量越多,学习难度会加大,这是再正常不过的事了。明明有大量想要背诵的东西,时间却有限,进而,人的大脑就是一个善于忘记的大脑,一点儿办法都没有。
因为情况就是这样的,在学习中“资源的合理分配”也是极其重要的。需要加大力度记忆的地方,无需费那么大力气的地方,要明确地加以区分,将时间这一有限的资源进行高效率地分配。这样学习起来,才可以在没有很多时间的情况下,留下效果。
为了有效利用有限的时间,合理分配须从将应当记忆的信息分为两个部分开始。
即便是记忆,应该记忆到什么程度为好呢
这两种就是应当“牢固”记住的信息,与“适当”记住 即可以的信息。
在这里使用了“适当”这一词语,并非是“应付了事”的意思,而是如果是考试,只要记忆到在考场上可以解出正确答案即可的意思。
将信息分为两部分的理由是因为考题可以分为只要不认真记忆就无法得到正确答案的题目,与即便知识稍微含糊一点也可以导出正确答案的题目。当然,在前者的学习上应该投入更多的时间。另一方面,关于后者则不要花费那么多的时间,记忆到可以得分的程度即可,节约出一些时间,把这些时间用到需要牢固记忆的信息上。

确认需要熟记的程度

教科书中的内容
前汉的第一代皇帝是刘邦,也叫高祖。
刘邦采用了郡国制。郡国制是指将土地分为皇帝的直辖地与其他地区,直辖地由中央派遣官僚,彻底执行皇帝的命令,另一方面,直辖地以外的则作为半独立地区,交由各地的王统治的体系。结束了秦朝那样的高度中央集权制。

明白词语是什么意思, 不仅要明白词语是什么 词语是什么意思,当然要会写汉字
加上○×判断即可。 意思,而且必须记忆到 (如果是英语会要拼写),必须记忆
比如,刘邦是做过什 会写的程度。也就是说, 到可能说明背景的程度。
么的人,只要明白郡 所要求记忆的程度不是 刘邦采用郡国制的背景,以及郡国
国制是个什么样的体 很低,中等程度。 制是指什么样的机制,也要熟记。
系,即可以得出正确 也就是说,要求记忆的程度很高。
答案。也就是说,要
求记忆的程度较低。

如果是答题卡式 如果是填空题式 如果是描述(论述)题式

“输出”即为标准
需要牢固记忆的信息、适当记忆的信息,这两种信息的划分要根据“输出方式”来进行。
以考试题目为例。假设试题的形式有“答题卡式”(○×式)与“填空题式”两种。即便是记忆相同的信息,你会发现前者即使是适当记忆,也可以应对。
比如,学习中国史时,想要记忆“建立西晋的是司马懿”这一信息。只要加上○×的判断即可的话,总之只要记住汉字的形状与“司马懿”的发音,即可以正确解答了。但是,作为应对填空题的考试,如果要记忆的话,则必须会写汉字。
也就是说,输出方式不同,要求记忆的程度也不同。

根据情况改变“分类”
需要牢固记忆的信息与适当记忆即可的信息,可以根据你的目标(如果是应试学习,则为你要参加的考试)而变化。
关于某一信息,为了你的目标,是应当牢固记忆的信息,但是,对于别人来讲,也许只是适当地记忆即可——像这样的事情,并不稀奇。
首先,要确认自己的“目标”。
如果你所进行的学习是为了考试,那么你是参加侧重于论文的考试(也就是侧重于“写”的考试)呢?还是参加侧重于答题卡式的考试呢?情况不同,“应当记忆到什么程度才好”也随着变化。
此外,根据记忆信息的特征,分类也会改变。比如,记忆世界史中人物的名字。正如前面所述的“司马懿”等那样,东方史中的人物名字,如果要求“写”,则应当无数次地写而记忆。另一方面,如果是西方史中的人物名字,即便要求“写”,写上片假名,不需要那样记忆。因为只要记住发音,就可以那样写出来了。
从平时起养成思考的好习惯
应该不应该牢固去记忆,从平时起就要边思考边学习。根据目标及考试的特征,“这个要牢固记住,这个要适当记忆……”在一个一个进行考虑中,渐渐地就可以瞬间做到作出判断了。
我想再重复一次,请在学习时考虑将用来记忆的时间高效率地进行分配。
绝对不可做的是,对于所有的信息,用同样的力气去学习。心中有数的人,要重新审视一下自己的学习方法。

与目标相符的学习方法
确认学习目标
示例 在英语的学习中……
●想在TOEIC(LR考试)中提高分数
→需要为了增加词汇量而学习。总之记住单词、惯用句的意思非常重要!
●想通过公司内的晋升考试(描述式)
→单词的拼法需要记忆到会写的程度。训练英语作文的写作能力非常重要!
●想在在业界研究中,可以读懂英语报纸
→不需要细致地去记忆单词的拼写。只要掌握住微妙的差异即OK!
确认出题形式

如果是答题卡式 → 把“阅读”作为学习的中心

在阅读教科书时,尽可能不要在特定的一个地方花费时间,紧记要增加阅读量。

如果是填空题式 →不仅要“阅读”,而且在学习中要采取“书写”的方式。

不要像浏览似的快速翻页,一旦出现固有名词等应当记忆的地方,要采取“用写来记忆”的方法

如果是描述(论述)式 →有意识地侧重于“阅读”、“书写”、“构思成为一篇文章”,进行学习。

在考试中,因为会要求“说明”,不仅是固有名词之类的单词,而且要实际去写“说明文”,需要确认是否可以成为一篇具有说服力的文章。

要进行与目标相符的高效率的学习!


Lesson 2 牢固记忆的方法、适当记忆的方法
所要求的程度不同,记忆方法也各不相同
牢固记忆的信息与适当记忆的信息,只要可以将它们分开,记忆的方法自然也会改变了。
牢固记忆的信息需要的是费时费力的记忆方法,适当记忆即可的信息,则很简单,用不太费时间的记忆方法即可完成,可以说是最为理想的。
如果你在迄今为止的学习中,什么也不考虑,无论对哪一类信息都是用相同的方式去记忆,则要毅然中止这样的记忆方法。
在这里,我要将“适当”记忆的学习方法,与为了牢固记忆的学习方法进行一下说明。供大家参考。
适当记忆,省力的学习方法
只要是进行适当学习即可的信息,则不需要写下来进行记忆。
请将“看书”作为最基本的学习方法。如果只阅读教科书就完事了,或者只看习题集的解说,那么,短时间内即可结束。对于可适当记忆的信息,不可投入过多的精力。
只看无法记住时,请仅将重要的单词进行“朗读”。通过动嘴,将信息从耳朵输入大脑,进行记忆(另外,“发出声音来记忆的方法”,即便对需要牢固记忆的信息,也是一种行之有效的记忆技巧)。
此外,如果科目本身就属于只需适当记忆即可的科目,则选择饭后等难以集中精力的时间段进行学习即可。