作者：[美] 丽莎·阿伦森·方特斯
出版社：东方出版社
出版时间：2019年06月
ISBN：9787520708159
书摘 · 插画
内容简介
丽莎·阿伦森·方特斯虽为美国著名心理学博士、反暴力领域权威专家，但还是不自知地经历了数年的操纵型婚姻。她的前夫以“我都是为你好”的名义对其实施高压型控制，她亲身体验过被对方跟踪、威胁、折磨的恐惧。这段经历让她对处于情感操纵关系中的受害者有了更深的体会。
在走出这段关系后，作者结合自己的心理学专业知识和接触的大量案例写就这本《情感操纵》，深度分析高压型控制的秘密、情感操纵的特征及表现、操纵者与被操纵深陷这段关系的心理原因，并着重提出了改善关系的方法，帮助需要的人摆脱看不见的暴力与束缚，更好地去爱与被爱。
作者简介
[美] 丽莎·阿伦森·方特斯
美国著名心理学博士，反儿童虐待和妇女暴力领域专家。过去25年，她一直投身于美国、圭亚那、智利、阿根廷、巴西等地的儿童、妇女救助工作，处理各种棘手的家暴问题。其思想与观点深受医生、警察、消防队员、社工、护理人员、律师等各行各业专业人士的认可。她本人成功摆脱一段长达数年的高压型操纵关系，目前任教于麻省大学阿默斯特分校。
试读
何被操纵者大多是女性
女性皆脆弱：任何女性都有被情感操纵的可能
某些特质会增加女性被操纵的可能性。例如，有健康 问题，存在身体、情感和智力缺陷；涉世未深，家庭或文 化观念落后；缺乏经济基础或其他必要的生存资源；居无 定所，非法移民；经历生活的巨大转变，如从父母家搬出来、刚毕业或正在离婚。
如果女性曾有被操纵的经历，或曾亲眼所见母亲被操纵，那么她们通常很难保护自己。她们很难察觉伴侣的做 法已经“越界”，或者认为真正的爱就是伴随着暴力和操纵的。童年被性侵犯的女性如果在成年后再次遭遇性胁迫，也较难坚持主张、保护自己的权益。
出身贫穷、曾目睹母亲在艰苦中挣扎的女性常常期待 能找到一个理想伴侣，希望通过取悦对方来使他留在自己 身边，对贫穷的恐慌使女性不计个人成本地投入到亲密关系中。
沉迷酒精、娱乐性药物和处方药的女性很难保持头脑的清醒，这使操纵者有了可乘之机。为了更好地施以操纵，操纵者常鼓励伴侣加大药物和酒精的剂量，或尝试些新玩意儿。女性思考得越少，操纵就越容易。同样的，女性失 眠对操纵者也很有利。
然而，如果你认为正是这些弱点才使女性成为情感操 纵的受害者，那就大错特错了。我们不能责怪受害女性，将责任都推到她们身上，也不能理所当然地认为拥有高学历、自信、富有、无创伤经历的女性就有能力避免情感操纵。一些操纵者专找成功女性，因为她们更具吸引力，具备更多可利用的资源。
成功而聪慧的女性尤其期望拥有良好的亲密关系。不同的是，她们习惯分析问题，失败和困境令她们很不舒服，所以这些女性一直在积极地尝试去解决问题。 综上所述，任何女性都有被情感操纵的可能，拥有较少资源的女性则更难摆脱操纵和获得自由。
被假象迷惑：操纵者善用短暂的温存挽回对方
最初，大多数亲密关系并不是操纵性和毁灭性的，操纵者看起来就是女性要找的理想伴侣——乐于奉献、充满 爱意、渴望每时每刻都与对方待在一起。女性被这种亲密的爱意包围着，殊不知，这只是假象。随着时间的推移，她因自己一系列的矛盾情绪——既亲昵、依赖，又恐惧、羞耻——而感到迷惑，也因此更难抽身离开。她不停地取悦对方，希望自己的努力能让爱情回归到原来的样子。而事实上，操纵者只想利用过去的浪漫和她脆弱的感情，让她听命于自己。
在操纵的间隙，操纵者还会流露出稍纵即逝的浪漫、亲昵和爱意，这使伴侣看到了希望，就像沙漠中缺水的旅人看到了一汪甘泉。那份温存真好！她渴望太久了！而操纵者就利用这短暂的温存把伴侣留在自己身边，继续服从自己。这个过程就像人们沉迷于检查手机、邮箱和社交平台上的信息一样——不知在哪个时候，你就能得到自己想要的。因此，即便在阴暗压抑的情感操纵中，女性依旧可以看到星星点点的希望之光。
近几十年里，人们发现亲密关系中的身体暴力呈现出一种微妙的循环，暴力之后紧跟着一段“蜜月期”，作用是为了挽回这个被伤害的女性。之后，有的男性会给对方一线希望，或者表现得像什么都没发生过。紧接着，又是一段紧张期，女性需要避免再次激怒男性。有的人将上述过程称为“暴力周期”，许多处理暴力事件的组织的官网上都有针对这种过程的图解。
然而，与情感操纵的暴力有所不同的是，反复出现的“蜜月期”与发怒、身体暴力一样，都只是操纵的手段而已。 玫瑰、亲吻和恭维总能使操纵者重获伴侣的芳心，她以为这个男人正在改变，殊不知这些只不过是为了挽留自己的手段而已。如果表达爱意能帮助自己更好地操纵对方，操纵者就会毫不犹豫地采取行动。当然，他表现出善意可能真的是因为爱她，真的想与伴侣建立亲密的关系，但善意最主要的目的还是给予伴侣希望，使她再次回到自己的身边。
对这类女性来说，暴力和敌意都可能成为她们生活的日常。为了保护自己的安全，维护自己的尊严，这些女性愿意做操纵者要求的一切事情，这也许能换回短暂的和平，但时间长了，女性只会变得更加孤立。
面对男性的身体和言语暴力，女性可能与他发展出一种创伤性联结（traumatic bond），就像人质与俘虏一样。为了使女性对自己产生依恋，操纵者给予她足够的仁慈和欢乐，在暴力之后立刻温柔相待，好像给予了一个巨大的恩赐。最终，女性接受了对方，更加忽略自己，以对方为中心，却不知自己已离危险越来越近。
在外人看来，女性显然应当毫不犹豫地离开操纵者，然而“当局者迷，旁观者清”。受害者太专注于细节，太关注哪些进展得顺利、哪些不顺利，却忽略了对方整体的操纵意图。操纵者的行为有的看起来像在支持她（比如让她 减肥）；有的像是爱的表达（比如嫉妒、希望时时刻刻待在一起）；有的女性认为这种行为只是操纵者的一个小怪癖，或只是犯错的表现。虽然受害者在事后都能恍然大悟，却很难在当下正确地进行评估。
长此以往，困惑的感觉、扭曲的观点或麻木的思想使女性很难彻底离开操纵者。操纵者操纵伴侣的情感，使她们陷于孤立中。伴随着越来越深的孤独和低自尊，女性觉得自己离开操纵者将无法生存。她感到恐惧，失去了赖以生存的信心。 很多人都会混淆爱、操纵和嫉妒的概念，误认为情到深处，嫉妒就油然而生，嫉妒之心就自然而然衍生出操纵行为。所以，当操纵者说“我不会让你去城里，我如此爱你，一想到其他男人都盯着你看，我就嫉妒得要发疯”，或 者“告诉我你的邮箱密码，这样就能确定你没有给其他男人写信”时，他们多半都能得逞。操纵者可能真的会因伴侣在爱情里犹豫不决而倍感煎熬。如果她拒绝服从，操纵者就说这都是出于爱。要知道，情感操纵的一个标志是： 操纵者喜欢定义现实，如果他说这是“爱”的话，即便一些行为看起来像“操纵”，也一定是“爱”。
圣母心泛滥：操纵者常常会博取女性的同情心
操纵者常自认为是受害者，希望博取女性的同情。正如许多人一样，某些操纵者过去的确承受了一些痛苦，但他们把一切归咎于他人，鲜少为自己的行为和失败负责。
和操纵者确定恋爱关系时，女性常相信对方所说的一切都是真的，她希望自己的精心照料能冲淡爱人之前不愉快的记忆。操纵者表现得非常需要她的关心，而她则希望爱人能变得更好。她相信自己能帮助爱人克服困难，帮助他充分发挥自己的潜力，超越那些曾不看好他的人。她非常同情爱人的遭遇，不忍心看他继续痛苦。不经意间，女性就牺牲了自己，成全了对方。
当女性坠入爱河、无比信任对方时，就常以对方的成功和幸福为己任。她相信这个男人只是需要一点支持，自己能改变他的一生。由于他只向自己袒露心声，她确信他的好，别人都看不到。在她的眼中，这个男人是受害者，所以她不忍心在被操纵和胁迫时报警或向他人求助。
当然，许多女性的确促成了男性生命中重大的转变。 但如果男性不为自己的行为负责，只知道责怪他人，就很难真正改变。要知道，帮助男性提升自己，是不需要女性以牺牲自己为代价的。
社会大环境：经济和舆论压力让女性甘于被操纵
以上只是女性受困于情感操纵的一小部分原因，更多时候，女性是被社会环境而不是自己的某些特征所困。事实上，留在情感操纵的关系中并非女性自己所愿，她们有的要依靠男性的经济实力，有的对自己是否能独立生存心存怀疑。社会并没有为女性，尤其是育有子女的女性的独立生存创造良好的条件（这里的条件指可负担得起的家政费用、带薪产假和探亲假、儿童保健补贴、最低工资标准、与工作等价的薪资等）。尽管法律保护受害者的权益，却依然会被操纵者钻了空子。比如，操纵者会通过延期支付赡养费，逼迫走投无路的伴侣回到自己身边。
如果真要考虑分手或离婚，女性就要承受巨大的社会压力，她们很担心流言蜚语。也许之前总有人告诉他们，抚养孩子需要一大笔钱，孩子没有父亲可不行。若社会组织工作者不了解情感操纵，还可能不计代价地强迫女性留 在糟糕的婚姻中。
此外，女性还可能面临来自家庭、孩子、社会团体的压力。一些文化团体不赞同女性离婚，有的女性担心离婚后会被驱逐出境，变得居无定所，或者失去孩子的抚养权。
除了资金压力，女性还担心提出分手后，伴侣会对自己施加暴力，甚至起杀心。事实上，在结束这段关系的时候，女性被伤害的风险比其他任何时候都高。因此，女性认为自己待在对方身边比离开他更安全，这种想法并非毫无道理。为了安全地逃脱这段关系，女性需要精密筹划。 情感操纵的经历（威胁、强奸、持续的嫉妒）比以往的暴力使用情况更能预测分手时可能出现的暴力强度。操纵者无法忍受伴侣违背自己的意愿而离开自己—暴力就成为他们的回应方式。
女性可能尝试过很多次逃离，却都没有成功。她们被操纵者跟踪、威胁、殴打、强奸、夺去所有财产。即便操纵者从来没有和孩子朝夕相处过，却依旧威胁要夺走孩子的抚养权。他还可能用自己光鲜的外表和人脉，操纵法律 工作者和警察。他将所有人玩弄于股掌，获得了朋友、家庭和老板的支持。