自律:如何成为别人眼中很厉害的人

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作者:杨扬

出版社:中国商业出版社

出版时间:2020年04月

ISBN:9787520809252

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书摘插画

内容简介

编辑推荐

1、本书阐述了自律养成体系的三个阶段:首先让读者明白自己与自律达人间的差距,其次是自律习惯养成的具体流程,最后是辨别“伪自律”,不要让表象成为自律养成的借口。 

2、本书用到的案例全部来自专业领域,涉及作者亲身感受、科学实验、医学报告及诊断病例等,凸显本书的专业性。

3、本书额外讨论了有关“意志力肌肉”的话题,让读者明白自控不是自律,自律是自控更高级的表现形式,更专业,更科学。

  

内容简介

人生只有一个敌人,那就是自己。意志的胜利,在于挑战人性的弱点,如虚荣、懒惰、自私、盲从、依赖、拖延、成瘾、易怒,以及急于求成、盲目攀比、自暴自弃,等等。如何才能不抱怨、不焦虑、不空虚、不随波逐流,对于想了解如何更有效完成目标的人来说,你该读读本书。

本书从习惯养成、环境修正、目标设定、时间管理、意志力肌肉、自律量化、自开发等多个层面深究自律强弱的成因,对一些“失控”行为从源头上进行剖析,有针对性地提出简单、高效、实用的自律训练方法,使读者最快速、最透彻、最深刻地认知自身的“病因”,帮助读者真正成为抗得住干扰、抵得住诱惑、顶得住压力的自律达人。

作者简介

杨扬,自我管理专家,心理疏导专家,职业规划导师,IPA国际注册礼仪培训师考评专家委员会专家,国际注册礼仪培训师认证管理中心(中国区)首席代表,华夏盛德科技发展(上海)有限公司董事长,中国礼仪培训专业品牌“华夏礼仪学院”创始人兼院长,ISE国际服务效能提升培训中心运营总监。多年来,杨扬老师以国学为根本,以自律为原则,坚持传播责任、感恩与行动相结合的“以礼自律”礼仪文化,成效显著。

试读

前言

为什么有些人能够百折不挠,越挫越勇?有些人却受不住挫折,很快放弃,即使前景依然光明?两者的区别就在于自律。

在许多人看来,“自律”是一个讨厌的词。因为它意味着失去自由,自律需要牺牲乐趣,自律则无法放纵自己,自律需要每天管好自己,自律需要不断地控制情绪……总之,自律是违背天性的,自律是令人忌惮的。

但是,你是否明白,偶尔放纵,能够带来快乐,哪怕这种快乐不是满满的幸福,也是略有味道,甚至是值得纪念和回味的;如果经常性放纵,非但得不到持久的快乐,反而会失去幸福的本意,甚至与痛苦长久相伴。 

实际上,很多我们认为的,并不是我们所认为的样子。

自律并不意味着失去自由,相反会因为高度的自律获得高度的自由。畅销书《高效能人士的七个习惯》的作者史蒂芬·柯维说:“不自律的人就是情绪、欲望和感情的奴隶。”当我们缺乏自律,做事总会被恶劣的习惯引导,被随处的诱惑影响,被别人的观点干扰……如此,我们根本无暇去做、无勇气去做、无坚定内心去做自己真正渴望的事情,无法成为自己真正想要成为的人。

平淡是奢侈的,刺激是昂贵的,克制是美妙的,放纵是残酷的。自律坚强,必有回报;安逸享乐,必遭惩罚。只有自律者才会有自由,只有自律者才配拥有自由。 

记住:你管理自己、掌控自己的能力,就是你谋求发展最重要的品质。自律不易,坚持更不易,愿你我都能不断超越自己,成为更自由更快乐的自律达人。