作者：克莉司德·布提可南
出版社：北京联合出版公司
出版时间：2018年09月
ISBN：9787550266049
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书摘插画
内容简介
编辑推荐
1.法国“国民心理师”20多年心理咨询手记。与数万名咨询者接触和对话，记录他们的所思所想，获悉珍贵的一手资料和真实案例。
2.向“高敏感人群”内心无限探索的奇书，打开他们“常态”或“非常态”的精神世界，让“高敏感的你”通过本书了解真实的自己。
3.让你我都深受触动和认同的文字，字里行间撼动了我们曾经自以为稳固的认知，探索了我们应该看待生命的新角度。
4.畅销30多个国家和地区。法语版上市以来持续在Amazon.fr心理类畅销榜上遥遥领先。韩语版迄今销售超过20万本。
5.台湾资深心理咨询师、心理学畅销书作家苏绚慧暖心力荐。
内容简介
这是一本很有人文情怀的心理辅导书。法国“国民心理师”克莉司德?布提可南在20多年的咨询实践中，与数万名咨询者——“高敏感人群”直接接触和对话，记录了他们的所思所想。案例生动、鲜活，让读者读来感觉“仿佛就是在写自己”。
本书内容涉及生理学、心理学、神经学和行为学等众多学科领域。以科学的证据为基础，论证科学、严谨，不仅分析了“多向思考者”的生理和心理特质，及他们独特的“天赋”，还给出了让他们认识自我、享受生活的方法，具有科学性、实用性和指导性。
没有浮夸的修辞，没有繁复的文体，有的是朴实的文字和严谨的态度。字里行间撼动了我们曾经自以为稳固的认知，探索了我们应该看待生命的角度，对生命提出了别具一格的深刻观点。
本书将帮助你：
深刻了解自己行为的奥秘，让你清楚认识到你生来就是“特别的一个”，你不是别人眼中的“异类”。
作者简介
克莉司德·布提可南（Christel Petitcollin），法国心理咨询专家，被誉为“国民心理师”，拥有20多年咨询经验。她主要研究神经语言学和艾瑞克森催眠理论，曾担任心理治疗师、个人成长与沟通教练、演讲家和作家。
目录
前言：你就是独一无二的天才
Lesson1 大家都说你“想太多了！”这是你的问题吗
第1 章 你比其他人还要敏感
天生就比其他人敏感
总是紧张兮兮的感知神经
你的哲学大脑
触发联想的能力
特别喜欢或厌恶某事物
非常特别的能力：感觉过于灵敏
第2 章 你的情感过于丰富
过于丰富的感受力
因“情”而生，因“情”而死
压力让你假装冷漠
你的心就是我的心
和他人心有灵犀
任何事都逃不过你的双眼
卡珊德拉综合征
只出现在我眼里的事物
第3 章 总是停不下来的大脑
左脑和右脑有什么不同
大脑多向思考会如何
不同情形的“大脑多向思考者”
总是想太多的大脑和IQ 有关吗
Lesson2 “想太多”是你比“一般人”更具优势的特质
第1 章 别人无法理解你
失去的自尊
害怕被人拒绝和排挤
如果我和其他人一样?
因“假我”而失去“真我”
第2 章 你也无法理解别人
你所向往的价值观，逾越了社会的潜规则
理想主义终成为人际关系的阻力
第3 章 即便无法互相理解，我们仍然共存
真正让你感到痛苦的人——心理操纵者
你比“一般人”还要聪明
“一般人”是怎么想的呢
左脑使用者的心智模式
如何在“一般人”中间生活下去
如何拥有找到对自己有益的人的慧眼
没有任何办法可以承受过多的爱
成为他人的标准就是你的任务
Lesson3 从“独一无二”的人变成“特别”的人
第1 章 你以为自己是丑小鸭，其实你是天鹅
放下心中的大石头
情绪如云霄飞车起伏的五个阶段
好好地控制大脑中的想法吧
第2 章 整理一下超载的“思想仓库”
思维导图能帮助你整理大脑的思绪
就算是想法，也有先后之分
第3 章 重拾你的自信心
如何找回自信心
确认自信心恢复到了什么程度
第4 章 让大脑更有效率的必备条件
适当的乏累反而是件好事
右脑使用者所需要的五种养分
第5 章 与自己好好相处，就能与其他人相处融洽
孤独只是一种选择
对于“他人批评”的心理建设
与伤口“正面对决”
比起被爱，受到尊重更重要
遇到对的另一半，你的人生才会开花
结语：你已经很厉害了
试读
你就是独一无二的天才
卡蜜是一个20多岁的大学生，她来到我的办公室寻求咨询，因为她觉得自己“缺乏自信心”。当她在诉说自身的问题时，整个人的情绪排山倒海而来，有时紧咬双唇，有时把她的拳头轻放在嘴上，同时泪水不停地在眼眶中打转。当她反复不停地诉说着自己的困扰时，她不时为自己过于敏感这件事感到抱歉。从她纷乱的叙述中，我渐渐了解了卡蜜。她是一个既聪明又富有创意的女孩，在人生的路途上没有太大的失常。她每年都通过大学的学期测试，顺利晋级，连自己都感到吃惊。然而，这一切的顺遂，没有让她更清楚自己的方向。随着时间的流逝，她越来越对自己的存在感到疑惑。当卡蜜的每个同学都看似一步一步往设定的人生目标迈进时，她却感到茫然失措，不知道自己的人生目标是什么，自己的定位在哪里，在社会中要往何处前进。她渐渐感受到自己像是戴上了一个面具，木然游走于人群之中。
在日常社交中，她也觉得自己与其他人不同，像是个圈外人。对于同辈们所关注的嗜好、谈话的主题，一点儿兴趣也没有。当她参加朋友的聚会时，在某一瞬间，她的心中会油然而生一股格格不入、无法融入大家的感觉。
她会突然充满疑惑地问自己：为什么我会参加这个聚会？我正在做什么？同时，她也想知道其他人为什么好像可以愉悦地享受这场聚会，而她却不行。对她而言，宴会上的所有欢乐喧闹是那么虚假空泛。当下，她只有一个想法，就是赶紧离开这个人声鼎沸之地，回到自己的家。
一直以来，卡蜜试图理解自己身上发生了什么事情。自己出了什么问题？她不时充满着疑虑，还有疯狂的想法。她不明白自己到底怎么了。她一直试图寻找出口，但终究只在痛苦和绝望中度过。因此，她抑郁症的症状也越来越明显了。
卡蜜并不是单一的个案。即使有着年龄、环境的差异，许多人仍如卡蜜一般，有着孤独、圈外人的感受。这些人与现存的生活环境格格不入，便会产生自我贬抑的感觉；再加上他们的大脑如同跑马灯般不停地思考转动，更让他们无法喘息。因此，这些对自己有疑惑的人来到我的咨询中心，向我求救。
十七年来，我倾听、我观察、我试着了解每个人的问题。如同我的其他作品，这本书集结多年来的专业咨询案例，经年累月的倾听与分享，通过埃里克·伯恩（Eric Berne）所创立的“聆听火星人”心理诊疗法，试着帮助我的咨询对象。在书中，我将自己与咨询对象的对话做了分析，将其作为我的研究成果。这些“圈外人”的耳朵如同一台特别的录音机，具有与众不同的聆听方式。不同于“一般人”，在对话中，他们会记录下某些特定单词或单句，但是对于对话中的重点或关键字，他们会自动隔离，充耳不闻。
在访谈的过程中，我整理这类咨询者常使用的句子如下：
我想太多了。
我的朋友们常说我是个复杂的人，还说我想太多问题了。
我的脑子不停地转，一刻也不能休息。有时候，我真的很想拔掉我头上的插头，不要再有任何想法进入我的脑海中。
我常觉得自己是来自外星球的人，大家都无法了解我。
在这个社会上，我找不到立足之地。
我觉得自己像谜一样，无法了解自己。
我的咨询对象会重复说以上的语句。因此，我渐渐拼凑出这类咨询者的情形—“他们想太多了”。多年以来，这样的咨询者身上背负着“想太多”的痛苦。随着咨询案例的增加，我慢慢地找出协助他们的方式。在撰写此书时，我整合个案的对话内容，以便能够举例说明。在从事咨询的疗程中，我提出很多问题，希望了解这些人的心理、心智及思考的方式。同时，也想知道他们的价值观与行为动机。值得鼓励的是，“想太多”这种类型的人都有一个“乐于分享”的价值观。正因为如此，他们乐此不疲地说出他们的想法。本书的完成，真的要归功于他们无私的分享，我由衷地感谢他们对此书案例的贡献。
这些“大脑多向思考者”（surefficience mentale）的人格特质是游走在理想主义与绝望之间。有的人可能有自闭症的倾向，或选择离群索居过日子；有的人会变成反抗者。这也说明他们会不断地在完美梦想与残酷现实中徘徊，在天真烂漫与颓然绝望间彷徨。一般来说，当发生问题后，“大脑多向思考者”会奋力寻求协助。他们总觉得身边一定会出现善良的人或事物，帮助他们解决问题。此外，“大脑多向思考者”一生都处于困惑当中，亲友、伴侣的鼓励，对他们极为重要！话说回来，你要他们接受这不完美的世界？“大脑多向思考者”会说：“我没办法做到！”那你要他们如何面对这“永恒的困惑”呢？
本书分成三大部分来说明“大脑多向思考者”的思考特征及协助建议：
·你总是想太多的原因；
·想太多的人相较于“一般人”的不同之处；
·总是想太多的人的“生存之道”。
“大脑多向思考者”喜欢通过对话讨论的方式来汲取知识。这个学习方法会让他们能够快速吸收本书的内容。进一步而言，当“大脑多向思考者”学习某项主题时，通常不会从头到尾读完本书，他们会选择重点，以浏览的方式阅读。因此，我想提醒大家：
如果你直接跳读至本书的后一部分，将会错过书中重要的章节。如此一来，你便无法客观地了解到我提出的建议和方案。诚心建议你按部就班，耐心阅读。本书共分三大部分，这是我刻意设计的阅读顺序。首先，了解你的灵敏的五官与神经；其次，平心静气地观察你沸腾燃烧的思想；后，你会发现自己拥有与众不同的智慧。
“理想主义”是“大脑多向思考者”的主要特质。但生活在群体的环境中，与人交往可能会显现你的另一面—“虚假的自我”。面对同辈伙伴时，你会发现自己的差异而产生疑问。本书将会协助你了解自己本质的一体两面。在人际关系中，当面对自己或人群时，你要如何因应面对？请记得：一旦你开始全面探索自己，本书提出的解决方案都将是有意义的。
当你阅读到此段文字时，我相信已达到撰写本书的目的了。因为你已经开始学习与自己和解：尝试了解你充满神秘智慧的大脑。本书的目的是帮助你学会驾驭自己。经由了解大脑的机制（神经系统），懂得阅读你的情绪及人际关系的信号（如同了解行车的交通规则），并且学习驾驶课程（了解心智运作）。通过以上的方式，让你学习掌控自己、表现自我。
如果你想太多，将会在本书中找到所有必要的信息。当然也包括完整的建议！
本书中，我将引注参考过的所有书目及启发我灵感的作品。因为数量过多，无法一一列举于每页的脚注。结束本前言之前，我要特别感谢吉尔·波特·泰勒、丹尼尔·塔米特、托尼·阿特伍德及贝雅特丽丝·米莱特这四位人士，予以本书的宝贵建议。同时，我也非常感谢阿里尔·阿达与让娜·西奥-法金的大作，引领、启发我对此领域的见解。
谢谢以上协助我完成本书的人。