【预购】多向思考者:高敏感人群的内心世界

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作者:克莉司德·布提可南

出版社:北京联合出版公司

出版时间:2018年09月

ISBN:9787550266049

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编辑推荐

1.法国“国民心理师”20多年心理咨询手记。与数万名咨询者接触和对话,记录他们的所思所想,获悉珍贵的一手资料和真实案例。
2.向“高敏感人群”内心无限探索的奇书,打开他们“常态”或“非常态”的精神世界,让“高敏感的你”通过本书了解真实的自己。
3.让你我都深受触动和认同的文字,字里行间撼动了我们曾经自以为稳固的认知,探索了我们应该看待生命的新角度。
4.畅销30多个国家和地区。法语版上市以来持续在Amazon.fr心理类畅销榜上遥遥领先。韩语版迄今销售超过20万本。
5.台湾资深心理咨询师、心理学畅销书作家苏绚慧暖心力荐。


内容简介
这是一本很有人文情怀的心理辅导书。法国“国民心理师”克莉司德?布提可南在20多年的咨询实践中,与数万名咨询者——“高敏感人群”直接接触和对话,记录了他们的所思所想。案例生动、鲜活,让读者读来感觉“仿佛就是在写自己”。

本书内容涉及生理学、心理学、神经学和行为学等众多学科领域。以科学的证据为基础,论证科学、严谨,不仅分析了“多向思考者”的生理和心理特质,及他们独特的“天赋”,还给出了让他们认识自我、享受生活的方法,具有科学性、实用性和指导性。

没有浮夸的修辞,没有繁复的文体,有的是朴实的文字和严谨的态度。字里行间撼动了我们曾经自以为稳固的认知,探索了我们应该看待生命的角度,对生命提出了别具一格的深刻观点。

本书将帮助你:
深刻了解自己行为的奥秘,让你清楚认识到你生来就是“特别的一个”,你不是别人眼中的“异类”。


作者简介

克莉司德·布提可南(Christel Petitcollin),法国心理咨询专家,被誉为“国民心理师”,拥有20多年咨询经验。她主要研究神经语言学和艾瑞克森催眠理论,曾担任心理治疗师、个人成长与沟通教练、演讲家和作家。

目录
前言:你就是独一无二的天才
Lesson1 大家都说你“想太多了!”这是你的问题吗
第1 章 你比其他人还要敏感
第2 章 你的情感过于丰富
第3 章 总是停不下来的大脑
Lesson2 “想太多”是你比“一般人”更具优势的特质
第1 章 别人无法理解你
第2 章 你也无法理解别人
Lesson3 从“独一无二”的人变成“特别”的人
第1 章 你以为自己是丑小鸭,其实你是天鹅
第2 章 整理一下超载的“思想仓库”
第3 章 重拾你的自信心
第4 章 让大脑更有效率的必备条件
第5 章 与自己好好相处,就能与其他人相处融洽

试读

你就是独一无二的天才

  卡蜜是一个20多岁的大学生,她来到我的办公室寻求咨询,因为她觉得自己“缺乏自信心”。当她在诉说自身的问题时,整个人的情绪排山倒海而来,有时紧咬双唇,有时把她的拳头轻放在嘴上,同时泪水不停地在眼眶中打转。当她反复不停地诉说着自己的困扰时,她不时为自己过于敏感这件事感到抱歉。从她纷乱的叙述中,我渐渐了解了卡蜜。她是一个既聪明又富有创意的女孩,在人生的路途上没有太大的失常。她每年都通过大学的学期测试,顺利晋级,连自己都感到吃惊。然而,这一切的顺遂,没有让她更清楚自己的方向。随着时间的流逝,她越来越对自己的存在感到疑惑。当卡蜜的每个同学都看似一步一步往设定的人生目标迈进时,她却感到茫然失措,不知道自己的人生目标是什么,自己的定位在哪里,在社会中要往何处前进。她渐渐感受到自己像是戴上了一个面具,木然游走于人群之中。

  在日常社交中,她也觉得自己与其他人不同,像是个圈外人。对于同辈们所关注的嗜好、谈话的主题,一点儿兴趣也没有。当她参加朋友的聚会时,在某一瞬间,她的心中会油然而生一股格格不入、无法融入大家的感觉。

  她会突然充满疑惑地问自己:为什么我会参加这个聚会?我正在做什么?同时,她也想知道其他人为什么好像可以愉悦地享受这场聚会,而她却不行。对她而言,宴会上的所有欢乐喧闹是那么虚假空泛。当下,她只有一个想法,就是赶紧离开这个人声鼎沸之地,回到自己的家。

  一直以来,卡蜜试图理解自己身上发生了什么事情。自己出了什么问题?她不时充满着疑虑,还有疯狂的想法。她不明白自己到底怎么了。她一直试图寻找出口,但终究只在痛苦和绝望中度过。因此,她抑郁症的症状也越来越明显了。

  卡蜜并不是单一的个案。即使有着年龄、环境的差异,许多人仍如卡蜜一般,有着孤独、圈外人的感受。这些人与现存的生活环境格格不入,便会产生自我贬抑的感觉;再加上他们的大脑如同跑马灯般不停地思考转动,更让他们无法喘息。因此,这些对自己有疑惑的人来到我的咨询中心,向我求救。

  十七年来,我倾听、我观察、我试着了解每个人的问题。如同我的其他作品,这本书集结多年来的专业咨询案例,经年累月的倾听与分享,通过埃里克·伯恩(Eric Berne)所创立的“聆听火星人”心理诊疗法,试着帮助我的咨询对象。在书中,我将自己与咨询对象的对话做了分析,将其作为我的研究成果。这些“圈外人”的耳朵如同一台特别的录音机,具有与众不同的聆听方式。不同于“一般人”,在对话中,他们会记录下某些特定单词或单句,但是对于对话中的重点或关键字,他们会自动隔离,充耳不闻。

  在访谈的过程中,我整理这类咨询者常使用的句子如下:

 

  我想太多了。

  我的朋友们常说我是个复杂的人,还说我想太多问题了。

  我的脑子不停地转,一刻也不能休息。有时候,我真的很想拔掉我头上的插头,不要再有任何想法进入我的脑海中。

  我常觉得自己是来自外星球的人,大家都无法了解我。

  在这个社会上,我找不到立足之地。

  我觉得自己像谜一样,无法了解自己。

 

  我的咨询对象会重复说以上的语句。因此,我渐渐拼凑出这类咨询者的情形—“他们想太多了”。多年以来,这样的咨询者身上背负着“想太多”的痛苦。随着咨询案例的增加,我慢慢地找出协助他们的方式。在撰写此书时,我整合个案的对话内容,以便能够举例说明。在从事咨询的疗程中,我提出很多问题,希望了解这些人的心理、心智及思考的方式。同时,也想知道他们的价值观与行为动机。值得鼓励的是,“想太多”这种类型的人都有一个“乐于分享”的价值观。正因为如此,他们乐此不疲地说出他们的想法。本书的完成,真的要归功于他们无私的分享,我由衷地感谢他们对此书案例的贡献。

  这些“大脑多向思考者”(surefficience mentale)的人格特质是游走在理想主义与绝望之间。有的人可能有自闭症的倾向,或选择离群索居过日子;有的人会变成反抗者。这也说明他们会不断地在完美梦想与残酷现实中徘徊,在天真烂漫与颓然绝望间彷徨。一般来说,当发生问题后,“大脑多向思考者”会奋力寻求协助。他们总觉得身边一定会出现善良的人或事物,帮助他们解决问题。此外,“大脑多向思考者”一生都处于困惑当中,亲友、伴侣的鼓励,对他们极为重要!话说回来,你要他们接受这不完美的世界?“大脑多向思考者”会说:“我没办法做到!”那你要他们如何面对这“永恒的困惑”呢?

  本书分成三大部分来说明“大脑多向思考者”的思考特征及协助建议:

 

  ·你总是想太多的原因;

  ·想太多的人相较于“一般人”的不同之处;

  ·总是想太多的人的“生存之道”。

 

  “大脑多向思考者”喜欢通过对话讨论的方式来汲取知识。这个学习方法会让他们能够快速吸收本书的内容。进一步而言,当“大脑多向思考者”学习某项主题时,通常不会从头到尾读完本书,他们会选择重点,以浏览的方式阅读。因此,我想提醒大家:

  如果你直接跳读至本书的后一部分,将会错过书中重要的章节。如此一来,你便无法客观地了解到我提出的建议和方案。诚心建议你按部就班,耐心阅读。本书共分三大部分,这是我刻意设计的阅读顺序。首先,了解你的灵敏的五官与神经;其次,平心静气地观察你沸腾燃烧的思想;后,你会发现自己拥有与众不同的智慧。

  “理想主义”是“大脑多向思考者”的主要特质。但生活在群体的环境中,与人交往可能会显现你的另一面—“虚假的自我”。面对同辈伙伴时,你会发现自己的差异而产生疑问。本书将会协助你了解自己本质的一体两面。在人际关系中,当面对自己或人群时,你要如何因应面对?请记得:一旦你开始全面探索自己,本书提出的解决方案都将是有意义的。

  当你阅读到此段文字时,我相信已达到撰写本书的目的了。因为你已经开始学习与自己和解:尝试了解你充满神秘智慧的大脑。本书的目的是帮助你学会驾驭自己。经由了解大脑的机制(神经系统),懂得阅读你的情绪及人际关系的信号(如同了解行车的交通规则),并且学习驾驶课程(了解心智运作)。通过以上的方式,让你学习掌控自己、表现自我。

  如果你想太多,将会在本书中找到所有必要的信息。当然也包括完整的建议!

  本书中,我将引注参考过的所有书目及启发我灵感的作品。因为数量过多,无法一一列举于每页的脚注。结束本前言之前,我要特别感谢吉尔·波特·泰勒、丹尼尔·塔米特、托尼·阿特伍德及贝雅特丽丝·米莱特这四位人士,予以本书的宝贵建议。同时,我也非常感谢阿里尔·阿达与让娜·西奥-法金的大作,引领、启发我对此领域的见解。

  谢谢以上协助我完成本书的人。