作者：[美]洛莉·戈特利布
出品：果麦文化
出版社：上海文化出版社
出版时间：2023年11月
ISBN：9787553528359
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书摘插画
内容简介
编辑推荐
这是获奖无数、评分超高的畅销书《也许你该找个人聊聊》的姐妹篇，也是一本亲切、温暖、可实操的心理自助手册。作者通过一步步的细致指引，鼓励读者提起笔来，梳理内心的想法，用全新的视角看待自己的人生，从而迈出“从洞察到行动”的关键一步。
从“找个人聊聊”到“和自己聊聊”，这本书与原著一起，提供了一个从别人的故事到自己的故事、从觉察到实践的完整链路。对读者而言，这样的阅读和书写，是一种自我疗愈的全新选项——在这里，你可以获得专业咨询师的贴心指导，你会发现，无论生命面临怎样的困境，你都有办法找到出路，让生活变得更好一点。
“这本手册将引导你将洞察付诸实践，提出探索性的问题，提醒你从新的角度看问题，鼓励你直面内心的不安，并帮助你抽丝剥茧地认识从前的盲区和未曾理解的行为。最后，你会得到一份内心转化过程的记录。你可以把它放在床头柜上，触手可得，而它也会像治疗师一样见证你的蜕变。”
——洛莉·戈特利布
内容简介
这是《也许你该找个人聊聊》风靡全球后，作者特地为喜爱这本书的读者推出的配套心理自助手册。在这本册子里，作者回顾了原著中感人肺腑的故事，整理了深具启发的心理学知识，更用深刻的提问，帮助读者进行激发思考的心理自助练习，大胆地从全新的角度讲述自己的人生故事，从而改变人生。
这本书里有：
• 深具启发的心理学知识观念
• 激发思考的心理自助练习
• 心理治疗师的专业视角
• 原著中的真实案例解析
这本书可以让你：
• 温习阅读原著时的感动与觉察
• 重新审视自己的人生故事，找出叙事中阻碍你成长的面向
• 提起笔来，成为自己人生故事的编辑
• 在改写故事的过程中，改变自己的人生
作者简介
洛莉·戈特利布（Lori Gottlieb）
1966年出生于洛杉矶，美国知名作家和心理治疗师。她为《大西洋月刊》撰写的 “亲爱的治疗师”专栏备受读者欢迎，她的TED演讲是2019年播放率最高的十大演讲之一。她经常作为心理健康话题的专家，出现在《今日秀》《早安美国》等电视和广播节目中。凭借《也许你该找个人聊聊》一书，她已成为《纽约时报》《时代》《出版人周刊》等媒体热推的畅销书作家。
译者简介
张含笑：资深广告人，自由撰稿人、专业译者。
目录
第 1 章 不可靠的讲述者——大胆地审视你的故事
第 2 章 领会言外之意——试图去推敲你的故事
第 3 章 水面下的冰山——揭示你故事的主题和定式
第 4 章 连点成线——通过亲近他人来亲近自己
第 5 章 最深的恐惧、最高的期望——终极问题
第 6 章 把手从牢笼的栏杆上拿开——从洞察到行动
试读
作者的话
如果你现在手里捧着这本小册子，那我猜你可能已经读过《也许你该找个人聊聊》了。对于上一本书的老读者来说，我接下来要坦白的这件事估计也不会让你们太吃惊：我从没想过会出这么一本工具书。
读过上一本书你就会知道，无论是朱莉、瑞塔、约翰、夏洛特的故事，还是我们每个人的故事，关键都在于：当我们允许他人见证自己的故事，才有机会开启深刻的变化与觉察。我一直都希望《也许你该找个人聊聊》可以帮到别人，但我从来没想把它打造成一本心理自助书。因为它更像是一种经验的分享，而不是在描绘未来的蓝图。书中没有任何处方，也没有什么实践指南，我只是希望大家能重新审视自己的内心，并点燃微妙而强大的自我意识。
但在那本书出版之后，我听闻许多读者都渴望读到更多更深入的内容。他们说自己在书上划重点，一遍遍反复阅读，页角都卷起来了，他们希望能有另一本书来指导他们更好地活用那些划下的重点和记下的笔记。读者们在那本书里得到了比我预想中更丰富的体验，这令我十分欣慰，但我依然无法想象什么样的配套书才能契合读者的需求——我不想只是提供一本金句集锦，我想要创造能带来变革的内容。所以我把这个愿望搁置了起来，归档在“我以后会考虑的事情”
这一列，转身投入了忙碌的生活。
后来我基于《也许你该找个人聊聊》这本书，在 TED 上做了一次演讲。那次演讲的底层逻辑也建立在“故事”之上——我们都是讲故事的人，而我们讲述的故事就是我们理解生活的方式；那么，当我们得知自己对这些故事的描述并不准确时，会有什么样的反应？如果那些不准确的描述并没有帮助我们往前走，而是在阻碍我们，该怎么办？如果换一种叙事方式就可以改变生活的航道，我们要不要试着换一个新的角度，修改一些细节，填补缺失的视角？
那次的 TED 演讲在网络上得到了广泛的传播，我要感谢那些写邮件给我的观众、在社交平台上分享心得的读者，还有在读完《也许你该找个人聊聊》之后来找我交流的那些读者，是你们使我终于开始构想，如何为这本书写一本伴读指南。
原书和本书的宗旨是一样的，但在本书里我们要开始和自己对话了。你在阅读《也许你该找个人聊聊》时或许已经对自己有了新的认识，而这本手册将引导你将这些洞察付诸实践，提出探索性的问题，提醒你从新的角度看问题，鼓励你直面内心的不安，并帮助你抽丝剥茧地认识从前的盲区和未曾理解的行为。最后，你会得到一份内心转化过程的记录。你可以把它放在床头柜上，触手可得，而它也会像治疗师一样见证你的蜕变。
所有的好故事都需要被大刀阔斧地编辑，你的生活也是一样。这本手册将教会你像一个编辑那样去思考，它会为你提供工具，让你开始做出你想要的改变。我希望这本手册能让你发现，有时为自己保留一点点纠结的权利，也有其妙处和意义。你要努力破壳而出，用韧劲、希望和真理书写人生的新篇章，让自己借此脱胎换骨。
我很高兴你已经准备好要开始了！