作者：[日] 藤川德美
翻译：米淳华
出版社：北京科学技术出版社
出版时间：2020年07月
ISBN：9787571405830
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书摘 · 插画
内容简介
编辑推荐
你的抑郁，也许是因为吃错了！
如果你感到无力、郁结、焦躁、不安……
可能不是因为身体虚弱，或者情绪敏感，
而是你的大脑缺少了制造开心的材料——神经递质。
补充对的营养、重造神经递质，就可以赶走抑郁。
36年经验的精神科医生亲自指导，5000余例患者实证有效。
日本增印13次，系列累计销量超过110，000册！
适合人群：
·经常感到疲惫、无力、倦怠、昏昏沉沉的人
·对工作、学习、社交等感到痛苦紧张的人
·有轻度抑郁症、惊恐症、产后抑郁、妊娠期抑郁的人
·有多动症倾向、学习障碍、直立性调节障碍的儿童
内容简介
本书介绍了一套通过改变饮食来改善抑郁的营养疗法，这套方法通过改善“质性营养失调”帮助患者重塑自身“抑郁免疫力”。
只要你搞清神经递质产生过程中的问题，知道缺乏特定元素的危害，了解需要增加摄入和控制摄入的食物种类，就能自己制订具体饮食方案。
该方法适合家用，简单易操作，可避免患者对药物治疗的抵触情绪。书中还有真实治愈案例可作有效的治疗参考。
作者简介
藤川德美
医学博士。藤川诊所所长。既精通精神医学又懂营养学。
1960年出生，毕业于广岛大学医学部。曾就职于广岛大学医学部附属医院精神神经科、县立广岛医院精神神经科、国立医院机构贺茂精神医疗中心等机构。2008年开设藤川诊所。
主要研究老年期抑郁症，在世界范围内首先发现老年期抑郁症多由轻度脑血栓引起。采用多种疗法治疗心理障碍、焦虑症、睡眠障碍、压力性疾病和痴呆症。
目录
第1 章
用食物驱散抑郁情绪
所有人都有必要补充的营养／ 003
女性尤其容易缺乏的一种元素／013
如何通过日常饮食增加摄入／ 023
第2 章
增加摄入的食物
学会分辨和取舍／ 031
满分食物／ 035
如何让吃事半功倍／ 044
第3 章
控制摄入的食物
负分糖类／ 057
负分脂肪／ 066
负分蔬菜／ 070
第4 章
用ATP 激增组合提升效果
什么是ATP激增组合／ 077
ATP激增组合的效果／ 085
大剂量维生素疗法的由来／ 093
第5 章
营养疗法改善病例集
病例意味着什么／ 105
治愈之路／ 110
后记／ 140
参考资料／ 142