原版书名：I Hear You：The Surprisingly Simple Skill Behind Extraordinary Relationships
作者：麥可．索倫森
译者：朱詩迪
出版社：遠流
出版时间：2022年01月
ISBN：9789573294030
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内容简介
＃亞瑪遜書店暢銷第1名
＃全球12國語言版本，一致好評
＃累積超過8,000則五星評價
一個簡單的小改變，又能徹底翻轉你的人生！
你是否曾經苦惱：為何他都聽不進去我的話？你是否不太會處理高度情緒化的場面？本書提出一個久被忽略、但在關係中非常重要的魔法要素：對話中的認可（validation）技巧，能使你瞬間提升溝通能力，大幅改善人際關係。
「認可」是一個非常強大的工具，使用起來卻非常容易，透過本書所設計的簡易練習，你就有機會成為他人眼中的貴人，為他人的生命帶來不同。
只要學會了「認可」技巧，我們縱然不同意對方的立場，也可以讓自己在對方眼中是
★一個很好的聊天對象
★非常善於傾聽的人
★能順利化解人際衝突
★圓滿處理跨部門歧見
★在你身旁可以感到自在
本書以清晰的筆調說明「認可」技巧為何具有如此強大的能力，接著用四個步驟來練習如何輕鬆掌握「認可」的不同面向：
♦如何獲悉對方真正的心意：運用「同理聆聽法」
♦如何進行有品質的溫暖對話：採用對等的情緒
♦如何讓對方聽進去你的建議或改善方案
♦讓對話達到圓滿的結尾：再度認可對方的發言。
當我們運用「認可」技巧，仔細聆聽對方的話，將可以立即改善彼此的溝通效益，創造圓滿的關係，化解誤會與情緒，而別人也會願意把他們心裡的話告訴你，因為對方覺得「你懂」。
利用書中提到的認可技巧進行傾聽，不但會大幅改善生活與職場上的關係，更增加了人們接受你建議的可能性，提升你陪伴別人度過困境的能力，幫助你輕易駕馭對方情緒的變化。
專業推薦
丁菱娟╱影響力學院創辦人
小虎（羅鈞鴻）╱知名講師、聲音教練
王介安╱GAS口語魅力培訓® 創辦人、廣播主持人、銘傳大學傳播學院助理教授
周震宇╱聲音訓練專家
洪仲清╱臨床心理師、暢銷書作家
范希平╱公益平臺基金會顧問
黃柏嘉╱諮商心理師
魏世芬╱聲心修繕師、暢銷作家
♦先懂聽，再懂說，將從溝通中得到許多珍貴的禮物。－－周震宇╱聲音訓練專家
♦「傾聽」是溝通中，大家常常忽略的重點，作者以深入淺出的實例讓讀者心領神會「傾聽的力量」，讓大家在生活與職場上更加順風順水，也更有效的維繫甚至強化了各種人際關係！－－范希平╱公益平臺基金會顧問
作者简介
麥可．索倫森（Michael S. Sorensen）
楊百翰大學企業管理系畢業，市場行銷專家。他畢生探求「找出營造美滿人生的最佳方式」，多年來在各種諮商、教練課程當中累積了無數個有效溝通的案例，融會貫通之後撰寫出本書。
他曾連續五年、每週2次不間斷地接受關係的諮商，又遍讀各種關於人際互動與關係的書籍，整理出一套簡單、但實證非常有效的溝通法則，可以使別人願意聆聽你，使你與他人建立緊密而圓滿的關係。
他開設了「I Hear You」podcast節目，也是「優質人際關係大師課程」的創辦人，幫助過無數的人修補破碎的關係，重新激發自信，在愛與生命中建立連結。邀請他分享的單位包含財星500大企業、美國國防部等。
譯者簡介
朱詩迪
政大俄文系畢業，曾任影展電影字幕翻譯，目前兼職自由翻譯工作，譯有《留一段時間給自己》等。
目录
序言
第一篇：認可的力量
第一章：值得你用心學習的溝通技巧
第二章：認可的基本概念
第三章：常見的誤解
第四章：從同理心出發
第二篇：認可的四步法
步法一：同理傾聽
步法二：認可情緒
步法三：在適當情況下給予建議或鼓勵
步法四：再次表示認可
第三篇：綜合應用
現實情境
結語
後記
謝辭
试读
萬用溝通術
幾年前我和一位好友見面吃午餐，敘舊聊近況。聊著聊著，話題落到了我當時對於認可技巧的學習及探索。我曾在幾個月前和他分享我的一些研究心得，所以那段期間我們都在「試用」體驗。我們討論了彼此最近和他人的談話經驗，尋找當中的共同點，最後都對這種溝通技巧的效果驚嘆不已。就在一個星期前，我透過「認可四步法」（將在本書第二篇介紹）化解了一個工作場合中的緊張局面。以前我還不懂要怎樣給予他人認可時，類似狀況都會演變成一、兩個小時各執己見的爭論，而且經常以深深的挫敗感收尾。但我運用新方法之後，不僅半小時內就順利完成溝通，也讓各方都感受到他們的立場得到了傾聽和理解。我跟好友描述了這整段經歷，自己都覺得不可思議地搖搖頭笑著說：「這簡直像是超能力！」
嗯，聽來誇張，我知道。不過，認可技巧的效果確實驚人。當然，並非每一次與人談話都可稱得上翻轉我人生的經歷，但運用「認可四步法」溝通之後，往往能達到一定成效。在學習讓他人得到傾聽與理解的過程中，我漸漸察覺人們有多麼迫切需要獲得情感上的認可，而且真的只有少數人知道使用認可的技巧，所以我才會說它就像是一種超能力。
只要掌握本書列出的原則、工具和技巧，你就擁有以下能力──
l 安撫（有時甚至能消除）對方心中的憂慮、恐懼或不確定感。這在面對另一半不開心、應對暴怒的客戶或同事，或是設法跟小孩講理的時候，尤其有幫助。
l 強化對方的興奮和快樂感受。雖然是錦上添花，但不少研究指出肯定對方的正面經驗，可以大幅提升關係中的連結感和滿意度。
l 給予對方支持與鼓勵，即使你不知道該如何解決問題。知道自己有能力在任何情況中幫助到別人（不管你的經歷或專長為何），可以讓你更有自信。
l 在親密關係中，更懂得如何表達愛、理解和同理心。根據研究（及常識）顯示，這項技能乃是維繫長久、幸福關係的關鍵所在。
l 讓別人能夠放心自在地向你傾訴。這有助於建立更深入且更有意義的人際連結，同時也增加別人對你的親近感。
l 避免爭執，或快速化解爭執。相較於爭辯不休終於導致對話陷入鬼打牆，若能掌握方法安撫對方情緒並且有效傳達自己的意見，就能節省時間、減少挫敗感，讓溝通事半功倍。
l 提供有效建議。在你嘗試理解、並且肯定對方各種想法和感受的存在之後，對方會更願意接受你的建言、意見回饋以及安慰的話語。
l 成為人見人愛的萬人迷。當別人感覺到被你傾聽、被你理解，就會本能地對你產生好感。被傾聽、被肯定是人類內心深層的需求。因此，能夠出自真誠滿足對方被聆聽、被肯定需求的人，將備受他人喜愛與尊敬。
簡單來說，這套溝通術非常管用！而且，它幾乎適用於生活中一切的人際往來。無論是面對老闆、同事、朋友、手足、父母、子女、伴侶、鄰居、髮型師、房東，或是偶遇的計程車司機，你都能運用認可技巧讓彼此的互動相處更融洽美好。
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