作者：蔡康永
出版社：如何
出版时间：2024年08月
ISBN：9789861366968
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内容简介
你是一個善待自己的人嗎？
你有沒有瞧不起你的感受、冷落你的心？
太多人活得太費力，我想為大家、包括我自己，找到比較省力、又能活得更舒服、也更滿足的方法。所以我寫了這本書。 ──蔡康永
橫掃各大書店暢銷冠軍的《蔡康永的情商課》系列
在眾多讀者期盼下，終於推出三部曲完結篇！
康永把情商比喻成陽光、微風、水滴。
陽光就是「明白」，《為你自己活一次》談的是怎麼變得明白；
而微風是「剛剛好」，《因為這是你的人生》談的是找出適合自己、恰如其分的條件，讓我們這個獨一無二的自己活得更自在；
這本《你願意，人生就會值得》，則談情商要像水滴般的累積，而不是一躍過龍門。那些一步登天的美麗傳說，確實會發生在某些人身上，但通常那樣的故事，背後總是藏了不少其他的原因，只是被講得像一步登天而已。
「一步一步的來」，就是加加減減，移動界線，拿捏輕重。
拒絕別人對你的無聊要求，減少你對自己的無聊要求。
★有什麼好不願意的呢？
－你不需要了不起的故事，你只需要你的故事
★懶很好
－我佩服「更好」，但我喜歡的是「更好過」
★輕輕揉捏成習慣
－不累的小改變，比累死人的大改變，容易發生
★跟自己，一切好商量
－廣告鋪天蓋地，剛好供我們練習眼力
★別當回事，然後自在
－日子是拿來過的，不是拿來換錢的
作者简介
蔡康永
中文地區最知名的作家與節目主持人之一。
所主持節目《康熙來了》被點擊觀看的數量，每年超過15億人次。
在課程平台「喜馬拉雅」上開設情商課，創下中文情商相關課程的銷售紀錄。
在最大的中文社交平台「微博」上，粉絲數超過三千萬，獲選為第一屆「微博之王」。
以「屬於你的一句話」為內容的藝術創作展，創下當地專業畫廊的觀賞人數紀錄。
所寫書籍中，以「說話系列」與「情商系列」最為暢銷，總銷量已接近千萬冊，持續增加中。
蔡康永出生在台北，美國加州大學洛杉磯分校UCLA的影視製作專業碩士。寫作與主持之外，也從事導演編劇與時尚設計，在不同領域都形成了獨特且有趣的影響。
Instagram：instagram.com/kangyongcai
臉書：facebook.com/caikangyong
新浪微博：weibo.com/caikangyong
情商課程：ximalaya.com/caikangyong
目录
康永的序
★有什麼好不願意的呢？
1. 你沒做過，你就不知那是什麼滋味
2. 「方便」是拿來評鑑電器用品的，別拿來評鑑生活
3. 如果你知道得少一點，很可能你已經做到了
4. 你不需要了不起的故事，你只需要你的故事
5. 它們是因為我才存在的，當然是它們聽我的
6. 感受力，比意志力更實惠
7. 嘗嘗用心卻仍搞砸的滋味，來排練如何面對搞砸
8. 向一個人證明自己就夠了
9. 神經到底要粗在哪裡才值得呀
10. 情緒太大時，去更遼闊的地方
11. 誰叫你要敞開你的心？
12. 別鬧了，生活怎麼可能有道理
★懶很好
1. 拖，是一定要的啊
2. 我佩服「更好」，但我喜歡的是「更好過」
3. 努力最好不要排在所有行動的最前面
4. 「忙很好」只是不得已的客套話
5. 照重量計價的酒，不會是最值錢的酒
6. 要練無相神功，還是九陰白骨爪？
7. 自律一定沒有自樂的久
8. 真正好的「懶」，一定是「聰明懶」
9. 懶得管，是智慧的開始
10. 完美只是你以為
11. 拖延，其實就是到處晃，到處找可以繞的彎
12. 別把選擇看太重，就不會老是拖延
★輕輕揉捏成習慣
1. 習慣，比意志力更可靠
2. 一想到要什麼，就同步想怎麼要
3. 不是養成新習慣，是改造舊習慣
4. 行為軌道不必重鋪，只需繞去新的站
5. 能混過去的事要充分利用
6. 不累的小改變，比累死人的大改變，容易發生
7. 丟就丟，不用把感情寄託在東西上
8. 夢想不是主食，只是調味料
9. 能夠給別人的，才算是自己有的
10. 找到同族的人，而且最好是有成績的同族人
11. 想動心，就先取個會讓自己動心的名字
12. 不翻舊帳，比較會發財
13. 負責任的人之中，也有不累的
14. 樂趣是重要的生產力
★跟自己，一切好商量
1. 你以為隨口許願無傷大雅，其實是在給自己不斷的找敵人
2. 廣告鋪天蓋地，剛好供我們練習眼力
3. 連有腦子都嫌麻煩
4. 沒意見、沒感覺、沒我的事
5. 別人是很煩，但沒有別人是絕對不行的
6. 就算一定要擁有房子，也不一定要拿來自己住吧
7. 容許我們的心，可以感冒也可以拉肚子
8. 不一定要抵達終點
9. 過去可以存好，不必隨身攜帶
10. 回憶的珍貴之處，在於你可以一直換新的角度去看它
11. 那叫作安穩嗎？還是窒息？
12. 就算說了那種話，還是要繼續活很久吧
13. 請重視尷尬能帶來的力量
14. 很多東西會拜訪我們，我們卻一個也認不出來
★別當回事，然後自在
1. 吃苦有時就是倒楣，哪有什麼聖光
2. 別老想不得罪人，想一下得罪了會怎樣
3. 人生只要問這三題
4. 日子是拿來過的，不是拿來換錢的
5. 能強迫存錢，就能強迫存時間
6. 機器人永遠趕不上我們的一件事
7. 自圓其說，自求多福，自己發電
8. 你覺得夠好，就好
试读
1.你沒做過，
你就不知那是什麼滋味
先笑，然後感到快樂。先搬重物，然後感到有力量。
先用力的活，然後愛自己的人生。
正在觀賞湖景，卻下雨了。
幸好此時旁邊伸來一隻纖纖玉手，手上撐了一把大傘，使我暫時免於被雨淋到濕透。
我抬眼一看，來人正是《白蛇傳》的白素貞白娘子。
「白娘子，你為什麼要變成人類呀？」我問。
「康永，你未吃麻辣鍋之前，知道麻辣鍋是什麼滋味嗎？」白娘子問。
我想了一下，別說是麻辣鍋了，不吃生蠔之前，不知生蠔滋味；不吃皮蛋之前，不知皮
蛋滋味，每樣東西未吃之前，都不知其滋味呀。
「我不可能憑空想像出麻是什麼滋味、辣是什麼滋味、鍋又是什麼滋味。」我說：「白
娘子，未吃麻辣鍋之前，無從知道其滋味。」
「康永，我不做做看人類，從何而知做人類是什麼滋味呢。」白娘子說。
人類喜歡生活有道理。因為有道理才能照章行事，確保自己能好好活下去。
動物就不會幻想生活有道理，因為其實沒有道理。工蜂出生後就一直做工，蝸牛好好走
著就被大象踩扁，這能有什麼道理。
但人類需要道理，不然大伙兒相處不了，她說你的房子是她的，你說她的丈夫是你的，
這樣怎麼相處得了？只好試著講道理。
所有道理之中，最討人喜歡的是：「因為這樣，所以那樣。」
因為你不念書，所以考了零分。
因為你不愛我，所以我去外遇。
但這道理當然經不起推敲的。考零分有複雜的原因，外遇也有複雜的原因，但算了，講道理都是講個心安，不然日子過不下去。
相對來說，白娘子講的，比較真實∼
你沒做過，你就不知那是什麼滋味。
很多人愛信「因為，所以」，希望情商也能順著這個路子走∼
因為小時候遭遇到了那件事，所以長大以後一直快樂不起來。
因為是在單親家庭長大，所以自己也不敢結婚。
因為悲傷，所以哭了。
以上這些「因為，所以」，有時候是真的，但也有很多時候不是真的。
心情當然會產生行為，但反過來，行為也可以產生心情。
✦先去做，然後就會感受到
電影《鐵達尼號》，相戀的二人在船頭相擁，男生對天空大喊：「我就是世界的王！」
他當然不是世界的王，他在相擁的那刻也不是，電影結束的時候更不是。
但站在那樣的船頭上，襯著那樣的天、擁著那樣的愛，誰會不覺得自己是世界的王？
我們有時候不用特別去等那個狀態，好去做那件事。
可以反過來：我們去做那件事，然後我們就會有那個狀態。
先笑，然後感到快樂。
先搬重物，然後感到有力量。
先用力的活，然後愛自己的人生。
我聽說白蛇後來鬥法輸了，被壓在雷峰塔底下，還要靠兒子考了個無聊透頂的什麼狀元，才把老媽從塔底救出來。
拜託，白蛇根本贏到不行好嗎？
她照她的目標，當到了人類，嘗到了人類的愛與背叛，轟轟烈烈的為了愛拚盡全力。再
怎麼精彩的人生，也不過如此了。
白蛇壓在塔底的歲月，應該有哭的時候，有笑的時候，有嘆息的時候，有眼睛發光、熱
血沸騰的時候。
不會老是要先進入狀況，才帶動我們去做什麼，我們活著，活著就是會去做這個又做那
個，然後感受那些行為帶給我們的心情。
因為想要成功，而用盡全力的去做事，這是常見的勵志故事。
因為用盡全力的去做事，而感覺到了成功，這是我相信的勵志故事。
你願意，人生就會值得。