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【预购】薩提爾自我療癒之路:一場關於連結渴望、提昇生命力、轉化創傷的內在旅程【附贈〈薩提爾模式引導冥想〉】

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作者:張天安

出版社:采實文化

出版时间:2022年07月

ISBN:9789865079161

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内容简介

臺灣首本全面解析薩提爾工作坊專書

薩提爾資深講師張天安首本著作,整合二十年精華和心法

22堂精華課 × 9個練習× 3支引導冥想

讓你重新連結自己,與他人相處更自在

隨書超值附贈

作者親錄〈薩提爾模式引導冥想〉

引領你走入更深層的內在自我

  ◆隨書附贈,作者親錄──〈薩提爾模式引導冥想〉

  由張天安老師親自錄製三支冥想,總長超過60分鐘,為你預備好開啟內在旅程的身心狀態。

  透過薩提爾模式,許多人才發現自己「不相信自己夠好」。

  他明明很想要這份工作,卻又難以開口為自己爭取,因此經常錯過機會。

  他想:「反正我大概也做不好,因為我不夠好。」

  她對孩子極為嚴厲,是希望孩子不要跟她一樣走歪、交到壞朋友。

  她想:「我希望孩子不要像我一樣,因為我不夠好。」

  深信「我不夠好」的人,不僅容易受傷,也容易傷到別人;反過來說,當一個人的內在從「我不夠好」提升到「我已經夠好」,就會發生奇蹟式的轉變……

  

  ★ 你用什麼樣的目光,看待自己?

  曾經,天安老師夾在原生和養父母兩個家庭之間,找不到人生的意義,直到參加了薩提爾女士的弟子瑪莉亞.葛莫莉博士的工作坊後,生命歷程才有了巨大的轉折。他原本認為自己是夾在兩個家庭之間的「棄兒」,但在薩提爾的目光下,卻成為被兩個國王和皇后所寵愛的「王子」。

  從此,天安老師開始長期跟隨瑪莉亞.葛莫莉博士,學習薩提爾模式的理論與應用。二十多年的學習與工作坊經驗,讓他整合出一套教學心法與理解。他擅長運用薩提爾模式,在工作坊裡打造出個人化的體驗性情境,從一件小事切入,透過對話引導,讓你慢慢肯定自我價值,轉化負面信念、與過去和解,更擁有前進的力量。

  書中不僅包含了天安老師學習薩提爾模式多年的理解、學習心得和教學精華,更完整收錄了薩提爾模式工作坊中常用的工具介紹及步驟,以及工作坊實際範例,帶你一步步檢視、調整及轉化每一個內在層面,戴上全新的濾鏡,重新看見自己的資源。

  ★ 薩提爾資深講師張天安首本著作

  精華心法 × 練習工具 × 引導冥想

  認識自己,是我們一生最重要的功課。但,並不容易。因為我們長期戴著從原生家庭繼承的濾鏡,無法真正看見自己的期待與渴望。而薩提爾模式就像個好用的工具箱,你可以根據不同情況使用:

  和家人、朋友或伴侶起衝突時,想改善自己的說話模式──「溝通姿態」

  遇到困境或挫折時,想讓心情快速平穩──「走冰山」

  針對長期困擾或議題,進行深度的探索──「原生家庭圖」及「和幼年的自己對話」

  關注自己的負面資源或缺點,找出改變的可能──「影響輪」或「連接生命力」

  學習薩提爾或參加工作坊,想重新聚焦學習方向時──「四個自我提問」

  閱讀本書,就如同在天安老師的陪伴下,一同踏上這趟內在旅程,覺察溝通姿態、探索原生家庭、走過冰山──直到我們終於擁有全新的目光,能夠看到自己的豐盛。最終,我們都將帶著完整的自己,繼續人生的旅程。

本書特色

  1. 臺灣第一本有系統且完整的介紹薩提爾模式工作坊的專書。這本書就像個耐心引導的老師,指導讀者如何用薩提爾模式進行探索與轉化。對初學者而言,這是一本包含了基本及進階概念的薩提爾模式大全;對進階者而言,本書包含了一個資深薩提爾導師整合的精華、心法、詳細的步驟與說明,將帶給讀者更多啟發。

  2. 圖文並茂,包含作者原創圖表及邀請插畫家專為本書繪製的插圖,幫助讀者更容易理解及運用。

  3. 隨書誠意附贈由作者親錄的〈薩提爾模式引導冥想〉三支,總長超過60分鐘。採線上音檔形式,便於讀者隨時隨地聆聽。

專文推薦

  李崇建/教育工作者、資深薩提爾講師

  李崇義/長耳兔心靈維度創辦人兼講師

  沈明瑩/香港沙維雅中心創辦人之一、資深培訓師及工作坊導師

  林宏川/台灣薩提爾成長模式推展協會名譽理事長、精神科醫師

  楊志賢/台灣薩提爾成長模式推展協會理事

各界好評推薦

  王理書 /親職作家、心靈書寫、神性排列工作者

  丘美珍/專欄作家、品學堂文化長

  甘耀明/臺灣文學作家

  成蒂/資深薩提爾模式婚姻家庭治療訓練與教學導師

  陳其正(醜爸)/親職講師、作家

  陳茂雄/旭立諮商中心諮商心理師、領導人教練

  天安的書,是學霸的筆記;是文人情懷的生命書寫;是對生命與愛有熱忱的明燈與地圖。閱讀時,像是解開俄羅斯娃娃一般的心情,一層層的往下走,看著人性深處的柳暗花明,峰迴路轉。特別推薦給,想要清理「我不夠好」信念的夥伴,耐心與靜心,讓天安的一字一句引導,撥去雲霧找回真實自我。──王理書(親職作家、心靈書寫、神性排列工作者)

  大學時,我與天安參加同一個服務社團,寒暑假會出隊到偏鄉去服務。

  幾次在訓練課程中,聽他侃侃而談,讓我感覺到,這個理科人有數理以外的天賦,但我那時難以命名那是什麼。

  現在知道了,那是解析心靈的天賦。後來天安去讀了心理諮商研究所,把自己的天賦跟專業訓練結合在一起,一路走到現在。

  這些年來,天安舉辦過多次的薩提爾工作坊,我自己去參加過一次,深受震撼。如果觀看薩提爾創辦人維琴尼亞.薩提爾(Virginia Satir)的工作坊影片,可以發現,典型的薩提爾工作坊形式非常古典,講師與學員之間,大體上透過對話溝通。但是天安的工作坊中,除了對話之外,還融合了他所喜愛的其他元素,包括音樂、冥想以及多變的學員聚合方式,這一切元素組合成以薩提爾為主題的沉浸式體驗,跨越時空,帶領學員一訪自己從過去到現在的生命旅程。

  工作坊中,不只是回顧過去,也讓參與者挑戰自己。我特別喜愛書中提到的四個生命提問:

  「我真正想要的是什麼?」

  「是什麼阻礙了我?」

  「這阻礙從哪裡學來的?」

  「我可以為自己做什麼?」

  我想,理解過去是為了要往未來出發。這本書集結了天安過去這些年從諮商以及工作坊淬鍊的智慧,正是讀者往下一階段生命出發的心靈指南。──丘美珍(專欄作家、品學堂文化長)

  每個人的生命都可以是一場豐盛璀璨的療癒旅程!

  在其中,我們會從不知道自己是誰的渾沌,尋尋覓覓找到自我,如果足夠幸運,說不定有機會可以將內在的混亂和虛無,轉化為亮麗的瑰寶,進一步來體現自己獨特精彩的生命力!

  與天安一起學習薩提爾模式已二十多年,我在他身上見證了這個美好的成長與蛻變,也讚佩他願意分享多年來個人和專業實踐所提煉出來的精華,讓所有想要突破困頓、找到自我的讀者們,也能從書中開啟個人的療癒之旅,為自己的生命找到曙光與希望。──成蒂(資深薩提爾模式婚姻家庭治療訓練與教學導師)

作者简介  

張天安
  
  臺灣薩提爾模式資深講師,現為花蓮沃土心理工作室負責人、薩提爾模式工作坊講師、心理教育的獨立工作者。長期跟隨瑪莉亞.葛莫莉(Maria Gomori)博士於臺灣與中國各地教學,並擔任小組導師。近年來在臺灣、新加坡、馬來西亞及中國等地受邀帶領多場薩提爾模式工作坊。
  
  輔仁大學心理研究所碩士、諮商心理師認證,曾任花蓮秘密花園心理諮商所行動諮商師、東華大學諮商中心兼任諮商心理師、花蓮縣學生輔導諮商中心兼任諮商心理師、花蓮家扶、芥菜種會少年之家等社福機構兼職心理師,以及多家教育機構擔任輔導教師。

  臉書「沃土」
  www.facebook.com/richearth99/

  方格子專欄「在愛中成長──成為薩提爾模式的學習者」
  vocus.cc/SatirModel/home

繪者簡介

陳沛孺

  擅長用圖文傳達知識,2021年5月起開設「閱讀塗鴉實驗室」粉專。曾與天下、時報、遠流、幸福文化等知名出版社合作推廣書籍,並與法務部、博客來、富邦人壽等合作插畫案。目前提供繪圖接案、業配等服務。

  擔任插畫書籍:《內在原力》《知識複利》

  臉書「閱讀塗鴉實驗室」
  www.facebook.com/Penny.Readdraw

目录

各界好評
推薦序 生命在此轉折,航向薩提爾的國度──李崇建
薩提爾模式的最佳攻略──李崇義
薩提爾學習者自助路上的一盞明燈──沈明瑩
發揮堅實茁壯的力量,重新塑造自己──林宏川
薩提爾精神:開放、連結、一致性──楊志賢
前言學習薩提爾模式的歷程

PART 0 探索內在,準備自己
第1章創造改變的三把鑰匙
第2章怎麼看一個人?──生命力的演化
第3章你想怎麼活?──兩種人生選擇
第4章你怎麼對待自己?──兩個方向│〈冥想〉欣賞感謝自己的成長
第5章成為主動的學習者

PART 1 認識自己,姿態覺察
第6章認識自己,從覺察溝通姿態開始
第7章你如何與他人溝通?──體驗溝通姿態
│〈練習1〉體驗溝通姿態
第8章如何達到一致性表達?
第9章接納不一致的自己

PART 2 追本溯源,原生家庭
第10章 代代相傳的「文化基因」──原生家庭的影響力
│〈練習02〉探索「原生三角圖」和「現在三角圖」
│〈練習03〉探索「原生家庭圖」
│〈練習04〉製作「家庭生活年表」
第11章 原生家庭對親密關係的影響
第12章 轉化過去的影響力
│〈冥想〉和幼年的自己相遇
│〈練習05〉和幼年的自己對話

PART 3 走進冰山,體驗渴望
第13章 你怎麼看一個人?──冰山的隱喻
第14章 探索冰山──個人的基礎練習
│〈練習06〉走冰山
第15章 探索冰山(二)──關係的基礎練習
│〈練習07〉探索與轉化雙方的冰山
第16章 你真正想要的是什麼?──從期待到渴望
第17章 我值得嗎?──觀點的阻礙
第18章 看見生命力,轉化關係

PART 4 擁有資源,整合自己
第19章 四個自我提問──學習地圖
第20章 探索家庭圖,連結自己
│〈練習08〉其他探索家庭圖的方式
第21章 請法官走下來──負向資源的轉化
│〈練習09〉影響輪
第22章 你擁有什麼資源?──資源的蒐集與整合
│〈冥想〉整合過去、現在、未來的自己

結語成為更加整合的自己