原书名：I Want to Thank You: How a Year of Gratitude Can Bring Joy and Meaning in a Disconnected World
作者：吉娜 · 哈瑪迪 Gina Hamadey
翻译：陳芙陽
出版社：悅知文化
出版时间：2021年11月
ISBN：9789865101800
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书摘插画
内容简介
内容简介
讓一句真心的感謝，重新連結後疫情時代的我們
是那些值得留意的小事，讓我們成為更快樂的人。
✽《紐約時報》專文介紹
✽《富比士》專欄作家撰文推薦
✽熱門節目《今日秀》邀請作者分享感恩訣竅
我們都知道，世界充滿值得感激的小事，但是要意識到這些事需要練習。當疫情讓以往被我們視為理所當然的快樂──像是搭飛機旅行、光顧喜歡的店、與朋友見面，成了遙不可及的夢想時，我們如何讓自己不致於越活越寂寞？
要不要放下手機，每天寫一封感謝信？
重拾紙筆，真實寫下對生命的感謝，感受隨之而來的溫暖，藉此聯繫對我們有重大意義的人們，找回想念已久的人生。透過本書，你將重新思考生活的意義，看見自己所擁有的，而不是喟嘆失去什麼。
🖊謝謝鄰居及社區小店：建立弱連結的強大支持。
🖊謝謝遠方的朋友：為何變得忙碌時，首先犧牲的總是友誼？
🖊謝謝讓我為人父母：因孩子而理解日子漫長，歲月卻短暫。
🖊謝謝喜愛的事物：思考為了美好生活，你如何花費金錢與時間。
🖊謝謝人生導師：直到今天，他們的言行還引領著你的人生。
🖊謝謝影響深遠的書：重新閱讀喜愛的書，感受全新觀點。
🖊謝謝伴侶：寫一封情書，表達被愛與珍視的幸福。
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◎什麼是「感恩年挑戰」？
作者吉娜．哈瑪迪在一次與非營利組織合作的經驗中受到啟發，深感不能再因社群媒體虛度光陰，決定重拾紙筆，將內心的情感真誠地表達出來，每天寫一張感謝卡，用誠摯的文字與周遭分享她的滿腔謝意。
◎有誰收到這些感謝卡？
吉娜為一年十二個月設定了不同主題，重新回顧讓她的生活更美好的每一位對象，包括友善的鄰人、感情深厚的好友、善於治癒的醫護工作者、才華橫溢的書本作者、慷慨的人生導師與深情的摯愛。不論是誰，吉娜說，最重要的是讓他們知道收到自己發自內心的感激。
◎為什麼要這麼做？
後疫情時代中，人們習於在網路世界建立虛擬連結，常常不小心忘記了實際的交流有多美好。即使無法相聚，也可以透過手寫感謝卡，記錄內心的情感，用充滿意義的小物再度牽起彼此的聯繫。
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溫暖推薦
♡IG圖文創作者 大福Dafu
♡演員 王牧語
♡政大創造力講座/名譽教授 吳靜吉
♡《女人迷》共同創辦人暨執行長 張瑋軒
♡圖文作家 Luckylulu
（依姓氏筆畫排序）
真心好評
對比現代人繁忙紊亂的日子，作者帶領我們走進另一種生活模式，書中輕鬆溫暖的文字彷若一道清澈的溪水，洗滌了我們被霧靄層層包裹的心靈。
直視內心最真實、最直接的感受，重新建立起人與人之間該有的溫度，讓感謝跳脫語言，盈滿萬家燈火。──大福Dafu（IG圖文創作者）
「如果現在的妳不快樂，或許是忘了如何感恩。」
當初收到推薦邀請，又驚又喜，好像心中從未言說的念想被聽見了，雀躍之餘，最想對自己說的一句話，就是謝謝妳。「無論如何，謝謝妳走到了這裡。」
謝謝妳還走在感恩的道路上，雖然速度時快時慢，有時甚至因前方有路障而繞道，但妳始終沒有放棄。『練習感恩』讓我漸漸從一個憤世無知、充滿不安的少女，蛻變成知足樂天的小清新，原來是感恩的嫩苗，一天天的長高了呀！
能在最低潮的日子裡，保有感恩的能力，將使生命化腐朽為神奇。「寫感謝卡」聽起來是一種老派的行為，感覺超不酷的，但真的拾起筆就會發現，這是最容易進入心流的創作，心靈因此所獲得的幸福感也能維持得更久。
本書將一年劃分為十二個主題，針對不同的對象，鉅細靡遺把寫卡片的步驟拆解詳述，好靈感俯拾即是。而我也開始寫感恩小卡給醫護工作者和鄰居囉！希望還在猶豫要不要行動的你，會因本書找到勇氣，體驗生命本自具足的豐盛奧秘！
謝謝悅知文化，翻閱本書彷彿重新經歷人生中閃亮的瞬間，願這份臻美至善的力量化為豐足的雨水，溫柔灌溉每一位讀者的心田。──王牧語（演員）
2020年，馬友友在臺北流行音樂中心登台，為了答謝觀眾安可，他和該年度的金曲獎得主阿爆共同演出得獎作品《Thank You》。陳之藩的《謝天》是他的人生覺悟，他說：「即是無論什麼事，得之於人者太多，出之於己者太少。因為需要感謝的人太多了，就感謝天罷。」
真心誠意懂得表達Thank You的感恩態度，是人生一大資產。心理學研究發現，懂得感恩與快樂、幸福、創造力息息相關。特別是在講究合作的今天，懂得說「謝謝」的感恩態度，可以增進團隊創造力。
這本書告訴我們將感謝納入生活中，可以過得更快樂、更有創意。謝天謝地，我完成了推薦短文。──吳靜吉（政大創造力講座/名譽教授、國立中山大學榮譽講座教授）
這本書用日常、溫柔的方式告訴讀者感受幸福、表達心意的方法。面對友情、愛情以及自我，都有不同的對話管道。
整本書像是套上一層柔和的濾鏡，讓我們能花更多心思在值得感謝的事物上、把不愉快的小事豁達放下，也終於能夠表達出那些說不出口的話！──Luckylulu（圖文作家）
作者简介
吉娜 · 哈瑪迪 Gina Hamadey
她的職業編輯生涯從《歐普拉雜誌》和《喬治月刊》展開，曾擔任雜誌《美食與醇酒》、《瑞秋雷的每一天》的旅遊編輯。文章也散見於《讀者文摘》、《真實簡單》及《女性健康》等雜誌。
曾出版美食書籍《美哉墨西哥玉米片》，目前和家人居住在布魯克林。
2018年，吉娜從一次寫感謝卡的經驗中受到啟發，決定開始她的感恩年挑戰。這個原先只是個人年度目標的計畫，卻為她身邊的所有人帶來意想不到的愛與溫暖，甚至還催生了這本書。現在，她仍然定期在社群媒體上分感恩帶來的好處，與世界各地的網友建立聯繫。
網站：ginahamadey.com
臉書及Instagram：@gina.hamadey
推特：@gina_hamadey
譯者簡介：陳芙陽
政治大學歷史系畢業。曾任大成報編譯和記者、路透社編譯，現為自由譯者，努力在文字與培養國家未來主人翁之間取得平衡。譯作有《潘朵拉遊戲》二部曲、《衣服故事專賣店》、《白色城堡》、《寫給母親的情書》、《愛在巴黎午餐時》等書。
目录
引言
第一章
一月：慈善
寫三十一張卡片，展開感恩年
第二章
二月：鄰居
寫感謝卡給鄰居，深耕社區
第三章
三月：朋友
「還記得那時候的我們……」，重新建立聯繫，治癒傷痕
第四章
四月：育兒
寫感謝卡給幫助育兒的村莊，可以造就更快樂的爸媽
第五章
五月：健康
寫卡片給醫護工作者可以讓你懂得感激生命
第六章
六月：家
一個月不寫感謝卡教會我什麼事
第七章
七月：食物
寫感謝卡給豐富你生活的人，也可以讓他們的生活更好
第八章
八月：旅行
寫感謝卡給拓展你世界的人，還能帶來新視野
第九章
九月：職涯
寫信給人生導師，可以讓你更有自信
第十章
十月：書籍
寫粉絲信可以重新連結往日自我
第十一章
十一月：家人
對家庭成員表達感謝，可以增進彼此的關係
第十二章
十二月：愛情
寫下日常小事的情書，可以讓伴侶更親密
第十三章
回顧這一年
寫感謝卡可以帶來自動自發的感激習慣
謝辭
一年份感謝計畫表