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【预购】我想說聲謝謝你:12個月的感恩練習,每天找到一件值得感謝的事,讓生命更豐富

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原书名:I Want to Thank You: How a Year of Gratitude Can Bring Joy and Meaning in a Disconnected World

作者:吉娜 · 哈瑪迪 Gina Hamadey

翻译:陳芙陽

出版社:悅知文化

出版时间:2021年11月

ISBN:9789865101800

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书摘插画

内容简介

内容简介

讓一句真心的感謝,重新連結後疫情時代的我們

是那些值得留意的小事,讓我們成為更快樂的人。

  

✽《紐約時報》專文介紹

✽《富比士》專欄作家撰文推薦

✽熱門節目《今日秀》邀請作者分享感恩訣竅

  

我們都知道,世界充滿值得感激的小事,但是要意識到這些事需要練習。當疫情讓以往被我們視為理所當然的快樂──像是搭飛機旅行、光顧喜歡的店、與朋友見面,成了遙不可及的夢想時,我們如何讓自己不致於越活越寂寞?

要不要放下手機,每天寫一封感謝信?

重拾紙筆,真實寫下對生命的感謝,感受隨之而來的溫暖,藉此聯繫對我們有重大意義的人們,找回想念已久的人生。透過本書,你將重新思考生活的意義,看見自己所擁有的,而不是喟嘆失去什麼。

🖊謝謝鄰居及社區小店:建立弱連結的強大支持。

🖊謝謝遠方的朋友:為何變得忙碌時,首先犧牲的總是友誼?

🖊謝謝讓我為人父母:因孩子而理解日子漫長,歲月卻短暫。

🖊謝謝喜愛的事物:思考為了美好生活,你如何花費金錢與時間。

🖊謝謝人生導師:直到今天,他們的言行還引領著你的人生。

🖊謝謝影響深遠的書:重新閱讀喜愛的書,感受全新觀點。

🖊謝謝伴侶:寫一封情書,表達被愛與珍視的幸福。

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◎什麼是「感恩年挑戰」?

作者吉娜.哈瑪迪在一次與非營利組織合作的經驗中受到啟發,深感不能再因社群媒體虛度光陰,決定重拾紙筆,將內心的情感真誠地表達出來,每天寫一張感謝卡,用誠摯的文字與周遭分享她的滿腔謝意。

◎有誰收到這些感謝卡?

吉娜為一年十二個月設定了不同主題,重新回顧讓她的生活更美好的每一位對象,包括友善的鄰人、感情深厚的好友、善於治癒的醫護工作者、才華橫溢的書本作者、慷慨的人生導師與深情的摯愛。不論是誰,吉娜說,最重要的是讓他們知道收到自己發自內心的感激。

◎為什麼要這麼做?

後疫情時代中,人們習於在網路世界建立虛擬連結,常常不小心忘記了實際的交流有多美好。即使無法相聚,也可以透過手寫感謝卡,記錄內心的情感,用充滿意義的小物再度牽起彼此的聯繫。

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溫暖推薦

♡IG圖文創作者 大福Dafu

♡演員 王牧語

♡政大創造力講座/名譽教授 吳靜吉

♡《女人迷》共同創辦人暨執行長 張瑋軒

♡圖文作家 Luckylulu

(依姓氏筆畫排序)

真心好評

對比現代人繁忙紊亂的日子,作者帶領我們走進另一種生活模式,書中輕鬆溫暖的文字彷若一道清澈的溪水,洗滌了我們被霧靄層層包裹的心靈。

直視內心最真實、最直接的感受,重新建立起人與人之間該有的溫度,讓感謝跳脫語言,盈滿萬家燈火。──大福Dafu(IG圖文創作者)

「如果現在的妳不快樂,或許是忘了如何感恩。」

當初收到推薦邀請,又驚又喜,好像心中從未言說的念想被聽見了,雀躍之餘,最想對自己說的一句話,就是謝謝妳。「無論如何,謝謝妳走到了這裡。」

謝謝妳還走在感恩的道路上,雖然速度時快時慢,有時甚至因前方有路障而繞道,但妳始終沒有放棄。『練習感恩』讓我漸漸從一個憤世無知、充滿不安的少女,蛻變成知足樂天的小清新,原來是感恩的嫩苗,一天天的長高了呀!

能在最低潮的日子裡,保有感恩的能力,將使生命化腐朽為神奇。「寫感謝卡」聽起來是一種老派的行為,感覺超不酷的,但真的拾起筆就會發現,這是最容易進入心流的創作,心靈因此所獲得的幸福感也能維持得更久。

本書將一年劃分為十二個主題,針對不同的對象,鉅細靡遺把寫卡片的步驟拆解詳述,好靈感俯拾即是。而我也開始寫感恩小卡給醫護工作者和鄰居囉!希望還在猶豫要不要行動的你,會因本書找到勇氣,體驗生命本自具足的豐盛奧秘!

謝謝悅知文化,翻閱本書彷彿重新經歷人生中閃亮的瞬間,願這份臻美至善的力量化為豐足的雨水,溫柔灌溉每一位讀者的心田。──王牧語(演員)

2020年,馬友友在臺北流行音樂中心登台,為了答謝觀眾安可,他和該年度的金曲獎得主阿爆共同演出得獎作品《Thank You》。陳之藩的《謝天》是他的人生覺悟,他說:「即是無論什麼事,得之於人者太多,出之於己者太少。因為需要感謝的人太多了,就感謝天罷。」

真心誠意懂得表達Thank You的感恩態度,是人生一大資產。心理學研究發現,懂得感恩與快樂、幸福、創造力息息相關。特別是在講究合作的今天,懂得說「謝謝」的感恩態度,可以增進團隊創造力。

這本書告訴我們將感謝納入生活中,可以過得更快樂、更有創意。謝天謝地,我完成了推薦短文。──吳靜吉(政大創造力講座/名譽教授、國立中山大學榮譽講座教授)

這本書用日常、溫柔的方式告訴讀者感受幸福、表達心意的方法。面對友情、愛情以及自我,都有不同的對話管道。

整本書像是套上一層柔和的濾鏡,讓我們能花更多心思在值得感謝的事物上、把不愉快的小事豁達放下,也終於能夠表達出那些說不出口的話!──Luckylulu(圖文作家)

作者简介

吉娜 · 哈瑪迪 Gina Hamadey

她的職業編輯生涯從《歐普拉雜誌》和《喬治月刊》展開,曾擔任雜誌《美食與醇酒》、《瑞秋雷的每一天》的旅遊編輯。文章也散見於《讀者文摘》、《真實簡單》及《女性健康》等雜誌。

曾出版美食書籍《美哉墨西哥玉米片》,目前和家人居住在布魯克林。

2018年,吉娜從一次寫感謝卡的經驗中受到啟發,決定開始她的感恩年挑戰。這個原先只是個人年度目標的計畫,卻為她身邊的所有人帶來意想不到的愛與溫暖,甚至還催生了這本書。現在,她仍然定期在社群媒體上分感恩帶來的好處,與世界各地的網友建立聯繫。

網站:ginahamadey.com

臉書及Instagram:@gina.hamadey

推特:@gina_hamadey

譯者簡介:陳芙陽

政治大學歷史系畢業。曾任大成報編譯和記者、路透社編譯,現為自由譯者,努力在文字與培養國家未來主人翁之間取得平衡。譯作有《潘朵拉遊戲》二部曲、《衣服故事專賣店》、《白色城堡》、《寫給母親的情書》、《愛在巴黎午餐時》等書。

目录

引言

第一章

一月:慈善

寫三十一張卡片,展開感恩年

第二章

二月:鄰居

寫感謝卡給鄰居,深耕社區

第三章

三月:朋友

「還記得那時候的我們……」,重新建立聯繫,治癒傷痕

第四章

四月:育兒

寫感謝卡給幫助育兒的村莊,可以造就更快樂的爸媽

第五章

五月:健康

寫卡片給醫護工作者可以讓你懂得感激生命

第六章

六月:家

一個月不寫感謝卡教會我什麼事

第七章

七月:食物

寫感謝卡給豐富你生活的人,也可以讓他們的生活更好

第八章

八月:旅行

寫感謝卡給拓展你世界的人,還能帶來新視野

第九章

九月:職涯

寫信給人生導師,可以讓你更有自信

第十章

十月:書籍

寫粉絲信可以重新連結往日自我

第十一章

十一月:家人

對家庭成員表達感謝,可以增進彼此的關係

第十二章

十二月:愛情

寫下日常小事的情書,可以讓伴侶更親密

第十三章

回顧這一年

寫感謝卡可以帶來自動自發的感激習慣

謝辭

一年份感謝計畫表